最近、
・すぐ不安になる
・成績が悪くなるのが怖い
・食べ過ぎ
・ついつい唇をいじってしまう
事が増えてしまいました。
先が見えない感じが怖くて仕方ないです。
人生相談板の方々にどうすればいいかアドバイスを貰いたいです。
すぐ不安になる
不安の原因は？それさえわかれば力になれるが？
成績が悪くなるのが怖い
よっぽど勉強してないんですか？してるなら大丈夫✌
食べ過ぎ
食べ過ぎても、それ相応の運動をしたらいい。
ついつい唇をいじってしまう
どうしてもいじってしまうなら、トイレとか人目のつかないところで。
まああなたの心情を理解できない僕の意見なんかやくに立たないと思いますが…
ネガティブに生きるのもよくないですよ？
不安障害はヨガや瞑想、自然が多い場所の散策、シャワーでマイナスイオンを浴びるとかで脳をリラックスした状態にする事で改善されます。
カフェインはよくないのでコーヒーはやめた方がいいです