警鐘!警告!正しい美容の知識

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1:じょり→ん:2017/03/06(月) 16:13

掲示板などを見ていると
誤った知識で美化やダイエットをしている人を
多く見かけるようになりました

このスレはそんな誤った知識を正すために
立てました!

基本的にはまず誤った情報を紹介して
それを踏まえた上で正しい情報を提供しようかなと思います

このスレはあくまでも正しい情報を
載せるスレです
効果が出るのは誤った情報の方が
早いかもしれませんが
健康面を重視してこのスレを進行したいと思います

少しでも多くの人の目に留まればなと思います

皆さんで正しい美容の知識を話し合ったりしながら広めていきましょう(*^^*)

2:じょり→ん:2017/03/06(月) 16:13

警鐘!警告!その@
〜炭水化物ダイエット(1日2食ダイエット)〜


結構多いと思います
炭水化物ダイエットを実践している方

結論から言うと炭水化物ダイエットは
痩せる可能性が高いと思います

ですが簡単に痩せるというおいしい話が
タダなはずもなくデメリットが生じます

デメリット1→肌がガサガサに荒れる
デメリット2→髪の潤いがなくなる
デメリット3→イライラする
デメリット4→注意力が散漫になる
デメリット5→集中力が切れやすくなる

痩せることの代償が以上です
集中力や注意力が切れるのは命の危機にも
関わります
イライラが美容に良くないのはもう周知ですよね

以上のことから1日3食を十分に摂らないことで生じるデメリットは理解していただけたと
思います

次は
では、どうすれば良いのか
を書きたいと思います

3:じょり→ん:2017/03/06(月) 16:14

増やしてください
個人的には1日4食がベストだと思います

1日4食ダイエットは日本では北川景子
海外も含めますと元VSモデルのミランダ・カー
も実践しているものです
(北川景子は多い時は1日9食らしいです)

ここで勘違いしてはいけないのは
1日3食の時と同じ量を
1日4食分食べるわけではない
ということです

1日の理想摂取カロリーが2000kcalだとしたら
2000kcal÷4をするのです
そうすると500kcal
一食あたり500kcal摂取するということです

簡単に言うと
一食あたりの量を減らして食べる回数を増やす
ということです

このダイエット法のメリットは
糖尿病などにかかりにくくなること
リバウンドしにくいことです

デメリットをあげるとしたら痩せにくいこと
ですかね
根気が必要です

4:じょり→ん:2017/03/06(月) 16:14

@のまとめ


炭水化物ダイエット(1日2食ダイエット)は
お相撲さんになろうとしているようなものです
お相撲さんは1日2食ですからね

炭水化物ダイエットと1日4食ダイエットの
メリットデメリットをまとめます

どちらを選ぶかは貴方次第です


■炭水化物ダイエット(1日2食ダイエット)

メリット1→手っ取り早く痩せられる

デメリット1→肌がガサガサに荒れる
デメリット2→髪の潤いがなくなる
デメリット3→イライラする
デメリット4→注意力が散漫になる
デメリット5→集中力が切れやすくなる

■1日4食ダイエット

メリット1→病気のリスクが減少
メリット2→リバウンドしない

デメリット1→痩せるまでに時間がかかる


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