ダイエットの方法知りたい人、いますかー？
歩くダイエット辞書？いつみが相談にのるよお(*´∀｀*)
男女問わず、誰でもどうぞ！
他に相談があったら何でも聞くよ！
ちなみに女だぉ♥よろしくねっ(*≧∀≦*)
私は、ダイエットしようと思って、オゥーキングしているんですが、変化がないんです。どうしたらいいでしょうか。
3：いつみ：2012/11/24(土) 10:58 そうなんですか＞＜
それは大変ですね・・・
とりあえず成長期(小学4年生〜中学3年生くらい）だったらマヨネーズや肉の脂身などを減らして野菜を多くとればいいと思います
軽く言っておくと ご飯茶碗一杯・・・200キロカロリーとかカロリーの本などがあるのでそれを見たらいいと思います
成長期にはあまりきつい運動はしないほうがいいです。ウォーキングやランニングあとヨガなどが効果的です！
長文すみませんm(__)m
成長期じゃなかったらまたコメしてください
日名さんへ
いつみさん、相談のってくださいっ＞＜
15歳高1の女子です。
身長158、体重68kです。
運動はけっこうしてるし、ご飯もあんまり食べません、
なのに痩せられません、
どうすればいいですか??w
分かりました(^3^)/
野菜食べます。肉たべません。痩せたら報告します。ありがとうございます。
レンさんへ
コメが遅くなってしまってすみませんm(__)m
んーレンさんはマヨネーズやお菓子(チョコレートなど）を食べ過ぎたりしてませんか？
あと食べて30分後とかに寝てたりして動いてなかったら体重は増えると思いますのでその時間に動くようにしたらいいと思います
あと半身浴やサウナとか？がいいと思いますよ
3 でコメントしてるようにカロリーを3000に設定したらいいかと思われます
それをしばらく続けてみてください
長文すみませんでした＞＜
ありがとうございます＾＾
もう一度食生活を見直してみます