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1:emmy.J◆yg:2018/08/01(水) 11:24

https://ha10.net/talk/1530971937.html
の記録帳

⚠ATTENTION🚨
書き込みは極力ご遠慮ください🙇

2:emmy.J◆yg hoge:2018/08/02(木) 09:56

🏊⛱🏊⛱🏊08/01🏊⛱🏊⛱🏊


予定

◎1日1題〜
入試精選問題集現代文
1

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
58/59/60/61/62/63/64/65/66/67

◎1日5題〜
基礎英文問題精講
1/2/3/4/5

◎1日10ページ
教科書ノートで日本史通史
〜p.11

◎1日1教科1単元
倫政➕化基➕地基→予習復習

◎1日1単元ずつ
ターゲット1900
解体英熟語
ネクステ
古典単語315
古典文法
新明説漢文

🍴摂取する食べ物
海藻類、大豆製品、ゴマ、ナッツ類、野菜
牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵
ほうれん草
蜂蜜、カモミールティー、アセロラジュース
水、ハトムギ茶、緑茶、梅干し

⚠スナック菓子禁止!
⚠ジュースは1日3杯まで!

@美脚トレーニング
Bバストアップエクササイズ
Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


実行

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
58/59/60/61

Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア

3:emmy.J◆yg hoge:2018/08/03(金) 00:16

🏊⛱🏊⛱🏊08/02🏊⛱🏊⛱🏊


予定

◎1日1題〜
入試精選問題集現代文
1

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
62/63/64/65/66/67/68/69/70/71/72

◎1日5題〜
基礎英文問題精講
1/2/3/4/5

◎1日10ページ
教科書ノートで日本史通史
〜p.11

◎1日1教科1単元
倫政➕化基➕地基→予習復習

◎1日1単元ずつ
ターゲット1900section1
解体英熟語1〜50
ネクステ1章
古典単語315単元1
古典文法
新明説漢文

🍴摂取する食べ物
海藻類、大豆製品、ゴマ、ナッツ類、野菜
牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵
ほうれん草
蜂蜜、カモミールティー、アセロラジュース
水、ハトムギ茶、緑茶、梅干し

⚠スナック菓子禁止!
⚠ジュースは1日3杯まで!

@美脚トレーニング
Aヒップアップエクササイズ
Bバストアップエクササイズ
Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア

長座→30秒
開脚→30秒
手軸足浮→60秒
足首バタバタ→30秒
足首くるくる→30秒
前倒し胡座→30秒
ソフトランジ→(10秒→30秒)×2
股割り→100秒
ブリッヂ→100秒
体幹→3種類60秒ずつ
腹筋→50回
スクワット→50回
腕立て→50回
背筋→50回
ヒップアップ→50回
クロス腹筋→50回
ランジ→50回
アウフバウ@→左右50回ずつ
アウフバウA→左右50回ずつ
アウフバウB→左右50回ずつ
アウフバウC→左右50回ずつ
1day15min(1)→30回
1day15min(2)→25回
1day15min(3)→30回
1day15min(4)→20回
1day15min(5)→40回
1day15min(6)→35回
1day15min(7)→20回
1day15min(8)→15回
ハイキック→左右20回ずつ
ミドルキック→左右20回ずつ
ローキック→左右20回ずつ
ストレート→左右20回ずつ
フック→左右20回ずつ
アッパー→左右20回ずつ
グーパー→1分
シャドーピッチング→10回
土手ラン→1本
階段ダッシュ→3本
長い坂ダッシュ→3本
短い坂ダッシュ→3本
縄跳び→3分


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


実行

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
62/63/64

Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア

4:emmy.J◆yg hoge:2018/08/04(土) 08:20

🏊⛱🏊⛱🏊08/03🏊⛱🏊⛱🏊


予定

◎1日1題〜
入試精選問題集現代文
1

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
65/66/67/68/69/70/71/72/

◎1日5題〜
基礎英文問題精講
1/2/3/4/5

◎1日10ページ
教科書ノートで日本史通史
〜p.11

◎1日1教科1単元
倫政➕化基➕地基→予習復習

◎1日1単元ずつ
ターゲット1900
解体英熟語
ネクステ
古典単語315
古典文法
新明説漢文

🍴摂取する食べ物
海藻類、大豆製品、ゴマ、ナッツ類、野菜
牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵
ほうれん草
蜂蜜、カモミールティー、アセロラジュース
水、ハトムギ茶、緑茶、梅干し

⚠スナック菓子禁止!
⚠ジュースは1日3杯まで!

@O脚改善トレーニング
Bバストアップエクササイズ
Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

実行

Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア

5:emmy.J◆yg hoge:2018/08/05(日) 09:59

🏊⛱🏊⛱🏊08/04🏊⛱🏊⛱🏊


予定

◎1日1題〜
入試精選問題集現代文
1

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
65/66/67/68/69/70/71/72/73/74

◎1日5題〜
基礎英文問題精講
1/2/3/4/5

◎1日10ページ
教科書ノートで日本史通史
〜p.11

◎1日1教科1単元
倫政➕化基➕地基→予習復習

◎1日1単元ずつ
ターゲット1900
解体英熟語
ネクステ
古典単語315
古典文法
新明説漢文

🍴摂取する食べ物
海藻類、大豆製品、ゴマ、ナッツ類、野菜
牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵
ほうれん草
蜂蜜、カモミールティー、アセロラジュース
水、ハトムギ茶、緑茶、梅干し

⚠スナック菓子禁止!
⚠ジュースは1日3杯まで!

@O脚改善トレーニング
Aヒップアップエクササイズ
Bバストアップエクササイズ
Cぱっちり二重トレーニング
Dサラサラヘアケア
E日焼け対策

長座→30秒
開脚→30秒
手軸足浮→60秒
足首バタバタ→30秒
足首くるくる→30秒
前倒し胡座→30秒
ソフトランジ→(10秒→30秒)×2
股割り→100秒
ブリッヂ→100秒
体幹→3種類60秒ずつ
腹筋→50回
スクワット→50回
腕立て→50回
背筋→50回
ヒップアップ→50回
クロス腹筋→50回
ランジ→50回
アウフバウ@→左右50回ずつ
アウフバウA→左右50回ずつ
アウフバウB→左右50回ずつ
アウフバウC→左右50回ずつ
1day15min(1)→30回
1day15min(2)→25回
1day15min(3)→30回
1day15min(4)→20回
1day15min(5)→40回
1day15min(6)→35回
1day15min(7)→20回
1day15min(8)→15回
ハイキック→左右20回ずつ
ミドルキック→左右20回ずつ
ローキック→左右20回ずつ
ストレート→左右20回ずつ
フック→左右20回ずつ
アッパー→左右20回ずつ
グーパー→1分
シャドーピッチング→10回
土手ラン→1本
階段ダッシュ→3本
長い坂ダッシュ→3本
短い坂ダッシュ→3本
縄跳び→3分


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

実行

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
65/66/67/68

長座→30秒
開脚→30秒
手軸足浮→30秒
足首バタバタ→30秒
足首くるくる→30秒
前倒し胡座→30秒
アウフバウB→左右50回ずつ
1day15min(1)→30回
1day15min(3)→30回
1day15min(4)→20回
1day15min(6)→35回
1day15min(8)→15回

6:emmy.J◆yg hoge:2018/08/06(月) 07:48

🏊⛱🏊⛱🏊08/05🏊⛱🏊⛱🏊


予定

◎1日1題〜
入試精選問題集現代文
1

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
69/70/71/72/73/74/75/76/77/78

◎1日5題〜
基礎英文問題精講
1/2/3/4/5

◎1日10ページ
教科書ノートで日本史通史
〜p.11

◎1日1教科1単元
倫政➕化基➕地基→予習復習

◎1日1単元ずつ
ターゲット1900
解体英熟語
ネクステ
古典単語315
古典文法
新明説漢文

🍴摂取する食べ物
海藻類、大豆製品、ゴマ、ナッツ類、野菜
牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵
ほうれん草
蜂蜜、カモミールティー、アセロラジュース
水、ハトムギ茶、緑茶、梅干し

⚠スナック菓子禁止!
⚠ジュースは1日3杯まで!

@美脚トレーニング
Aヒップアップエクササイズ
Bバストアップエクササイズ
Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア

長座→30秒
開脚→30秒
手軸足浮→60秒
足首バタバタ→30秒
足首くるくる→30秒
前倒し胡座→30秒
ソフトランジ→(10秒→30秒)×2
股割り→100秒
ブリッヂ→100秒
体幹→3種類60秒ずつ
腹筋→50回
スクワット→50回
腕立て→50回
背筋→50回
ヒップアップ→50回
クロス腹筋→50回
ランジ→50回
アウフバウ@→左右50回ずつ
アウフバウA→左右50回ずつ
アウフバウB→左右50回ずつ
アウフバウC→左右50回ずつ
1day15min(1)→30回
1day15min(2)→25回
1day15min(3)→30回
1day15min(4)→20回
1day15min(5)→40回
1day15min(6)→35回
1day15min(7)→20回
1day15min(8)→15回
ハイキック→左右20回ずつ
ミドルキック→左右20回ずつ
ローキック→左右20回ずつ
ストレート→左右20回ずつ
フック→左右20回ずつ
アッパー→左右20回ずつ
グーパー→1分
シャドーピッチング→10回
土手ラン→1本
階段ダッシュ→3本
長い坂ダッシュ→3本
短い坂ダッシュ→3本
縄跳び→3分


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

実行

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
69/70/71/72/73/74/75/76/77

Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア

7:emmy.J◆yg hoge:2018/08/06(月) 21:30

🏊⛱🏊⛱🏊08/06🏊⛱🏊⛱🏊


予定

◎1日1題〜
入試精選問題集現代文
1

◎1日10題〜
青チャート1a1周目
78/79/80/81/82/83/84/85/86/87

◎1日5題〜
基礎英文問題精講
1/2/3/4/5

◎1日10ページ
教科書ノートで日本史通史
〜p.11

◎1日1教科1単元
倫政➕化基➕地基→予習復習

◎1日1単元ずつ
ターゲット1900
解体英熟語
ネクステ
古典単語315
古典文法
新明説漢文

🍴摂取する食べ物
海藻類、大豆製品、ゴマ、ナッツ類、野菜
牛乳、チーズ、ヨーグルト、卵
ほうれん草
蜂蜜、カモミールティー、アセロラジュース
水、ハトムギ茶、緑茶、梅干し

⚠スナック菓子禁止!
⚠ジュースは1日3杯まで!

@美脚トレーニング
Aヒップアップエクササイズ
Bバストアップエクササイズ
Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア
E日焼け対策


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実行

Cアイトレーニング
Dサラサラヘアケア
E日焼け対策


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