はっきりしない悩み事なのですが、
私は人が怖いです。
部活とか、委員会とか、
人と協力する時は特に、
何かを伝えるとき
口を開くのすら、怖いです。
なぜかいつも『周りから殺されるんじゃないか』
という恐怖に怯えています。
限界までストレスがかかっている時は、
殺意を通り越して、
『一刻も早く周りの人間を消して回りたい』とういう衝動に体が震えます。
それを抑えると、ただただパニックになって、
自殺衝動に変わります。
結局、危険思想より自殺衝動が優先されて、
リストカットまでは行きませんが、
寝てるとき衝動的に首を絞めて、
絞め殺しきれないジレンマで呻きます。
一人でパニックになっていることは頭で理解しています。
いじめとかそういうことはないです。
誰も私をこんなになるまで攻めていません。
ただ急に声色が変わったり、ちょっと眉が吊り上がったり、
たまに手ひどく怒られたり、自分の声が届かなかったり。
昔からそういうなにげないことをされて、
相手が何を考えているのか分からなくなると、
途端にパニックに陥ります。
こういうことは私だけなのでしょうか。
どうにかして直したいので、なにか良い解決策があれば教えて下さい。
素人がアドバイスできる域を超えているのでは無いかと思いますので、それなりの専門家の診断を仰ぐのがいいかと思います。
パニックになったり緊張するときは、息を吸うんじゃなくて
息を吐いて落ち着いたらいいらしいですよ
私もあがり症なのでそうしてます。
>>2
そうですね…。
一時期通っていた病院があるので
そこに行こうかな…。
>>3
？ 吸うより吐く時間を長くした方がいいってことですか？