リスカしてしまった。。

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1:和菜◆h.:2017/09/08(金) 22:45

彫刻刀(平刀)とシャーペンでやったから傷は浅いです。数も多くはないです。
でも、傷残るのかな、とか先生にバレたらどうしよう、とか考えて今更めっちゃ後悔してます。

やってるときも罪悪感はあります。でも気づいたらやってます。
血が見たいというよりは、痛みで気を紛らわせるといった感じです。
だから、平刀は力入れないと血は出ないので使っています。

12:里:2017/09/10(日) 12:43

>>9
返事ありがとう

あら、バレちゃったか
なんかその友達に言われたりしてない?大丈夫?


>>1さんはやめたいのね
うーん、どうやったらやめれるかねー…

俺の場合、やりたくなったら頭をめっちゃ掻くか、足をカサブタできるくらいまで引っ掻いてた
(足のは痕残るから絶対にやらないほうがいい)

一番>>1さんが出来そうなのは八つ当たりかな?
親とかに怒られない程度にタンス蹴ったり、物投げたり…?

八つ当たりじゃなくても紙をくしゃくしゃにしたり、厚い紙を彫刻刀かシャーペンで引き裂くとか?
引き裂くの結構楽しいよ

そういうのを一通りやったら深呼吸
すっごく深くやるんだ
息が止まりそうなところまで吐いて、吸えなくなるまで吸うんだ
そうすれば一時的には「苦しい」って感覚に気が逸れるから!


とりあえず、やりたくなったら見えにくい所かなんか厚い物にやりな
やりたくなくてもやっちゃうのは仕方ないから


第一目標が『リスカをやめること』だと、すごくハードルが高くて超えれないから
まずは手じゃない所にやる、とか、めっちゃハードルを低く設定する
それでどんどん高くして、最終的にやめる

目標を高く持つことは悪いことじゃないんだけど、できない自分に腹が立ってやっちゃったら元も子もないからね

13:里:2017/09/10(日) 12:44

>>9-10
シャーペンのそうやるんだ…

想像しただけで、手首が痛くなってきた…←



毎回毎回長文でごめんね
小さくするように努力はしてるんだけど、俺が書きたいことが多すぎて…

ごめん

14:里 味方:2017/09/10(日) 12:49

切っちゃうのは理由があるから
理由がなくて自分を傷つけるひとはあんまりいない
こうやって相談したのは、すごいこと
周りに助けを求めれるうちにいっぱい求めとけ
迷惑じゃないし、頼られてるのに迷惑と思うほうがおかしい

愚痴ならいっぱい聞く
自分で言うのもなんだけど、聞くのは得意だから!


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