初めまして、高校二年生の女です。
私はとても疑り深く、それが日常において支障となっているので改善したいため、相談させていただきます。
どのように人を疑うかというと↓
･周りで誰かが悪口を言っているのが聞こえると、話題は私なのでは？と不安になる。
･褒め言葉は全て信用ならない。
･何かに誘われると陥れようとしているのかと勘繰ってしまう。
･誰に対しても好意を抱かれているとは思えない。そのために対応に非常に気を使い神経が疲れる。
などです。精神的な疲労も大きく、また他人と良好な関係を築くことも難しくなっているため、治していきたいです。
アドバイス、待っています。
それは深層心理で自分をダメ人間と認めつつも何の努力もしていない、という状況から、さらに自分責めるスパイラルからくるものです。
まずは努力するということを実行しましょう。
自分で動き出す勇気を出さなければ何もかわりませんし、ずっとそのままです。
>>2
するなら努力しない自分を受け入れる努力をしよう。努力が偉いわけじゃないし。
第一に、自分の印象が気になるってことは、綺麗な自己像を保ちたいってことだと思う。でも、ずっとそう考えて生きていくのは疲れるよ。綺麗な自己像の反面、自分の悪い面に気付くと自己嫌悪が強くなってしまうから。そうならない為には、悪い自分もきちんと受け入れることが大切だよ。
さて、ここで本題。疑り深い人間の心理について調べてみると、分かることが大分ある。まず、「自分に自信がない」ということ。自分に自信がなく、自分を悪い風に捉えてしまいますから、「本当はこう思っているのではないか」と詮索してしまうのだと思います。また、疑り深い人間の特徴として他に挙げられるのは、「思い込み」や「視野が狭い」、「決めつける」ことです。「相手にこう思われているのではないか」という不安な気持ちが、相手に対して勝手に悪い解釈をしてしまうのです。改善策としては、自分の良いところを見つける、自分の都合の良いように解釈をしてみる、などです。要は、ポジティブに考えるということですね。難しいことだとは思いますが、日々精進していけば、きっと悩みは解決します。その実例が私です。長文すみませんでした。