ネガティブ思考をなおしたい

題名通りです。

自分は小さなことですぐにネガティブ思考に陥ってしまいます。酷い時には涙も出てきます。原因は自分の不甲斐なさだと思います。

独りなのは自分だけ、無能、生きるのに向いていない……などと思ってしまいます。こんな事を思うのはよくないとは分かっていますが頭からどうしても溢れてしまいます。

普段は何も考えなかったり、無理やり明るく考えています。

どうすればいいのでしょうか。分かりません。誰か教えてほしいです。お願いします。

※荒らしなど禁止です。

>>4 カーリーさん

それは聞いたことあります。……確かにそれは大切ですね。正直、今まで考えたことありませんでした。心がけますが……難しそうですね。

まあでも、余裕がないときにこうしなければならないというのは酷ですから、自分のペースで自分の出来る範囲で、少しずつ改善するのがベターだと思います。今の自分では手に余る、出来ない、というものは、周囲に伝えるべきだと思います。出来ない事は周囲や社会に甘えてもいいんです。その場合、後で周囲や社会に恩返しをするようにしましょう。

>>6 カーリーさん

確かに、そうですね。自分のペースで少しずつ改善していきます。そして……出来ないことなど伝える周りに甘えるですか。今まで何も言わずに後でボロが出るという感じでしたので、甘えるということが少しでも出来てくるといいなと思っています。