りすかやめたい

嫌なことがあったらとりあえず腕切ります。すごく嫌だけどしてると安心します。でもこれから高校やらなんやらであれなのでやめたいです。

やめたい気持ちより、今はまだ、リスカに安心を求めることが大きいのですね？
他に、気持ちを向けることが出来るといいのですが。
趣味はありませんか？
自傷以外へ気持ちを向ける何かを見つけることを、探してほしいです。なんのアドバイスにもならずすみません。

あなたが心配でレスしてしまいました。

ありがとうございます、すごく嬉しいです。私はいつも逃げていたのでもう弱音とか吐けません。親がそういう感じです。趣味も最近構う気力なくて、気付いたら携帯見てます。だめっすね。でも本当にありがとうございます。

リスカで何を得られるかを考えてみて。
説教的な意味ではなく。
なぜ安心するのか、何を得ることで安心してるのか、を見つけてみる。

例えば、自分を責めがちな人は、リスカで自罰することで罪悪感が薄らいだり、許された気分になったりってこともあるらしい。

何を得られるかがわかれば、それを別のもので代用できないか考えてみる。
例えばもし自罰としてやってるなら、代わりに公園とか学校とかを2周走るって罰を自分に与えてみるとか。
太陽光浴びて体動かしてると気分良くなったりするから、このタイプの人には有効だと思う。
日照不足はセロトニン不足で気持ちが沈みやすくなるしね。

敢えてリスカに求めるものを論理的に分析することで、何か別の方法が見えてくるかもしれない。
頭の中で整理するのが難しければ、紙に書いてみよう。
性格にもよるから、必ずしも上手くいくとは思わないけどね。

>>4
切らないと落ち着きません。いよいよ縋るものがなくなると思うとどうにも…薬やってるみたいで自分でも怖いです。自分は苦しいんだって悦に浸りたいだけだと思います。だからやめられません。アドバイス本当に嬉しいです…外に出てみます。

私は刃物すてました。ハサミは幼稚園で使うような安全な物にしました。

それでも私はダメだったのでノートにペンとかで何も考えずにぐるぐるせん書いてます。これは結構オススメ。

　自傷行為があっても平気なように体鍛えとくといいよ。

>>8そうゆうことではないんじゃ、、、？

　人間錯乱状態になったら、何するかわかりません。だから、そういうときのため、体を頑丈にしておくのです。

ありがとうございます。葉月さん、なんかもうやめれないです…毎朝憂鬱で切らないとやってられなくて。そろそろODしようかと思ってます。嫌なこと全部忘れたいです。変なこと言ってすみません

>>11　優しい声掛けが欲しかっただけだったんでしょうか。
気持ちに余裕が見られず、それでもあなたは言葉を選んで、がんばって会話されています。
あなたは、とてもがんばっています。
生きるのが上手い、下手はありません。そして、強い人もいません。
弱さを人に、見られたくない。そんな人は大勢います。
あなたは、自分を傷つけることが良くないと分かっているだけで充分です。気付けておられているんですね。
あなたの悩みや辛さは、あなたの人生において生きるのすらもう無理な程に大きなことなんですね。
私は、十何年も性的虐待を受け続けました。あなたの辛さにら比べたら大したことないですが、PTSDを患っています。命を断つことをなんとか留まりました。
どうか、あなたも生きてください。
あなたの笑顔は、きっと周りを明るくします。

僕はつい最近までやめられなくて今もほんとたまーにやっちゃうんですけど、好きな人が自分の腕を見たらどう思うだろう。一生恋人なんて出来ないんじゃないかって考えたらやめれるようになりました。
僕の場合好きな人のためなら何でもできる人なので…
好きな人がいない場合、めちゃくちゃ大事な人とかがいらっしゃるならその方に引かれないように、とか考えてみたらどうでしょう

りすかをやめられるならODの方がまだ傷は残らず