皆さんって、苛立った時はどうやって抑えてますか?私、すぐに表情や言葉に出てしまい、尚且つ口も悪くなるのでよく怖いと言われます。ダメってわかっても、止められないんです。 自己流の苛立ちの抑え方、あったら教えてください。