私は13歳です！
身長148センチにして体重81キロもあります。
精神的な病気であまり外にでられないし学校にもあまり行けていません。
運動があまりできないのでどうすればいいかわかりません。
だれかダイエット法を教えてください！
ちーさん私はオスカルといいます。私でよければ教えましょうか。
3：ちー：2010/11/04(木) 17:32お願いします
4：オスカル：2010/11/05(金) 20:43 では、私もよろしくお願いします！
まず、運動が出来なければ、簡単な運動から、始めればいいんです。
そして、ちーさん、少し関係ないけど、交流のところで、一緒に、いろんなひとと、おしゃべりしませんか？
6：ちー：2010/11/05(金) 21:31いいですけど交流の所ってどこ？
7：オスカル：2010/11/06(土) 11:09交流の所は、雑談の左から二つ目の所にあります！
8：ちー：2010/11/06(土) 16:46なんてスレに行けばいいですか？
9：オスカル：2010/11/06(土) 20:31 えっと、小学生の人、おしゃべりしませんか。
に、入ってください。それと、簡単な運動は、縄跳から、始めるといいですよ。
すいません。私、中学生なんですけど？
11：オスカル：2010/11/07(日) 17:19 ちーさん、すみません！
始めに、何年生か聞くの忘れてた。
ごめんなさい
中一です
13：オスカル：2010/11/08(月) 17:27 中一か～、ちなみに私は、小５です。
あの時は、本当にすみませんでした！
いえいえ
15：オスカル：2010/11/09(火) 16:54ちーさんは、縄跳をためしてみましたか？
16：ちー：2010/11/09(火) 22:02すいません私外にでられないんです
17：赤花 ◆Qv1Q：2010/11/10(水) 14:44 漏れの実体験で良ければ紹介するお。
wiiとか持ってたら親にwiifit買って貰うといいお。
家の中でも簡単な運動が出来るし長続きすれば漏れみたく効果が出るお(^ω^)
後は手帳に食べたものを書くのも良いお。
最初は単に食べたものを書いていって3ヶ月くらいたったらｶﾛﾘｰを調べて記録。そうすると自分で食べたものを把握出来るしｶﾛﾘｰ制限も自然と身に付くんだお。
>>1みたいに若い娘はまだ成長期の途中だから劇的な変化は難しいけど一つ目で基礎体力をつけて二つ目で食生活の見直しが出来るのでやって損はないお。
ありがとうごさいます
19：ちー：2010/11/15(月) 10:16色々ためしてみましたがまた3キロ太りました
20：オスカル：2010/11/15(月) 15:40 そうなんですかー。
赤花さんのも試してみましたか？
はい
22：オスカル：2010/11/17(水) 16:35私も最近１キロ増えました。
23：オスカル：2010/11/19(金) 21:43てか、最近太る元を食べてしまいます！
24：ちー：2010/11/20(土) 12:46痩せたい
25：みー：2010/11/20(土) 17:24うちもすぐ太るんです・・・
26：ちー：2010/11/21(日) 21:07ですよね～！
27：オスカル：2010/11/22(月) 15:17みなさんもやっぱり私たちと同じですね！
28：ちー：2010/11/22(月) 17:26どうやったら痩せるんだろ
29：オスカル：2010/11/23(火) 11:06 そうだよね！
やっても、やっても痩せられないんだよね。
みなさんー
助けてくださいー
もうデブすぎていやなんです。。。
ちなみに、
身長 １５９
体重 ４５
５キロは痩せたいんですーー
あとくびれがほしいです！！
脚も細くなりたいし、小顔になりたい！！
ダイエット教えてくださーい！！！！！！
中３です。。。
45で
デブ・・・だと
ちー、なんか83㌔だよ？
34：匿さん ◆xOD2：2010/11/25(木) 17:27 原因とかあるのであれば、そこを直せばよいのでは？
例えば、毎日夜食にラーメン食ってるとか、朝ごはん食ってないとか。
朝ごはんは食べないと余計太っちゃうそうですよ；
フジサン
36：オスカル：2010/11/25(木) 18:31 フジさんは、何年生ですか？
私は五年生です。くるみさん、フジさんよろしくね！
なんか、部活辞めてからめっちゃ太っちゃったんです。。。
夜食とか朝ごはん食べてないとかじゃないんですけど、
お菓子とジュースを毎日食べたりしてるんです。。。
なんか、止められなくて。。。
みんなよろしくー＾＾
私は１２歳の小６です。
今私の体重が４５キロまで行ってしまいました・・・・・・・・・・・。
だれかたすけてください。
くるみｓ＞
あぁ分かるｗｗ
私も部活辞めると運動する機会がめっきり減って
でも食欲は変らないって感じです；
私もちょっと運動しないとヤバイ…；
でもくるみさんは標準なのでは？
お菓子やジュースはカロリー高いですもんね…；
ガムとかどうでしょう？私的にはオススメですよ＾＾
うん、私もガムとか好きだよ！
42：フジ：2010/11/27(土) 16:33 (｀・ω・´)ノ いよぉ
ガムなら歯磨きガムおすすめ
味はおすすめしないけど
普通のガムと違い弾力があるので顎の力つかいます
あとすげぇ長持ち
そうなんですよねぇー
私ソフトテニス部で後衛だったからお菓子とか
食べても、その分めっちゃ動くからふとらなかったんですよね。。。
全然標準じゃないんです。
ウエストとか、めちゃやばいしー。。。
ガムですかぁー！！
いいですねぇ＾＾
これからはガムにしてみます！！
私、今日からがんばってみます。。。
あとほかに 何かすることはないでしょうかー？？
フジさん＞
歯磨きガムためしてみますー＾＾
だれかーどうすればやせられますかーーーーーー。
46：フジ：2010/11/29(月) 16:19念のために言うけどガムはアゴのダイエットだからね
47：匿さん ◆xOD2：2010/11/30(火) 15:30 食事の時はよく噛む。満腹中枢が刺激されてお腹いっぱいになります。
ってか、私の場合は満腹になるより、あごが疲れて「もういいや…。」ってなりますけどね＾＾；
玄米とかは健康にもいいし、普通のご飯よりも少し硬いのでよく噛むと思いまよ。
そうか、ガムはあごのダイエットかー！
みなさん、久しぶりです。オスカルです
そうなんですかぁー
よく噛んでたべてみます！！
いつもは、すぐに飲む癖がありますからー
すいませぇん！！私も、入れてくれませんかぁ。゜(っÅ｀゜)゜。
私も、痩せたいんです。一緒に、頑張ってくれませんかPq(..`;))
毎日体重計に乗る。
そうする事で今日は何キロ減った！
とか、ちょっと食べ過ぎたな…。とか分かりますからね。
ノートに書いてグラフとかにするとなおよし。
これはめんどくさいので根気が必要ですｗ
私は２日で終わりましたｗｗｗ
あと、階段一段飛ばしで登るとか、
食事したあとすぐに寝ないようにするとか。
久しぶり、オスカルです。
私は、誰かから、食事の後に少しだけ横になるといいよって聞いたことがあるけど。
(消化にです）
久しぶり、オスカルです。
私は、誰かから、食事の後に少しだけ横になるといいよって聞いたことがあるけど。
(消化にです）
へぇえぇ！皆様けっこう知識が豊富なんだね！
勉強に、なるよ！
はじめまして！運動が苦手だとなかなか大変ですね。
まずは、太る体質の改善がいいと思います。
食事制限や無理な運動などはストレスになって続かなくて逆効果の場合があります。
簡単にはじめられる方法として、ダイエットサプリメントをうまく利用する方法があります。
私はサプリメントを飲むだけで楽に痩せられました。
どうでもいいダイエット法や下手なダイエット法で効果がでないのなら、
本当に効果のあるものを試してみることをおススメします。
無理せず楽に、本当に痩せたかったら、遠慮なく、ご連絡ください♪
どうもありがとうございました(*´∪｀)
57：☆*’ジャッキ～’*☆：2010/12/07(火) 17:02 痩せたいのなら、筋肉をつけたらイイと思うよ～σ(o^_^o)
私は3才の頃から器械体操を習い、今では8年目になります！
そのおかげで今は体中に筋肉がついていて
太りにくい体質になりました。☆★☆★☆
別に器械体操を習わなくても簡単に筋肉がつく方法があります。
とりあえず腹筋10回を1日3セット…と…
腕立て伏せ・スクワットこの3つゎとても効果的です。
出来るだけ毎日やりましょう!
そして腹筋などをする時は呼吸もリズム良くすると
足にキレイな筋肉ができ、
モデルのような体型になると思います。
もちろん、筋トレだけをすればイイって訳でもありません。
お菓子を1週間に1つだけにした方がイイと思います。
とりあえず、地道にキレイに痩せましょう！
じゃっきーさんは、器械体操なんて習っているんですか！
59：とく：2010/12/08(水) 08:20 ゲームや漫画、小説が好きなら立ちながらやったり読んだりすればいいんじゃないかな。
ゲームは一日六時間まで。
一時間やったら目をつぶって四十五分目を休めましょう。
もちろんゲームはPSPやDSなどの携帯機限定。ゲームは必ず立ちながらやりましょう。
そして時々うろうろしながらやればゆっくり痩せていく。
ちなみに食事は野菜をバランスよく食べて肉、魚類を控えめに。
ただし全く肉、魚類を食べないとかはやめろよ。
へぇー、とくさんはいろいろな事を知っているんですね！
それじゃあ、私も一つ、夜ごはんは、別に食べなくてもいいて、聞いたことがあります。
ねこみみさん、その痩せるサプリメントどこに売ってるか教えてください
62：☆*’ジャッキ～’*☆：2010/12/09(木) 19:39 努力して痩せた方が、達成感あると思うんだげどなぁ～。
サプリメントゎ確かに簡単に痩せれるケド……何か怖そうぅぅ～(×_×;）
うんうん、太っている人でも、何かの病気とかで、太っているかもしれないから、サプリメントは、使わない方が、
いいかもね！
うんうん、太っている人でも、何かの病気とかで、太っているかもしれないから、サプリメントは、使わない方が、
いいかもね！
うんうん、太っている人でも、何かの病気とかで、太っているかもしれないから、サプリメントは、使わない方が、
いいかもね！
うんうん、太っている人でも、何かの病気とかで、太っているかもしれないから、サプリメントは、使わない方が、
いいかもね！
こんな事いうのも何だけど・・・
太っちゃったもんはしょうがないと思うよ
第一、太りたくないって最初から思ってたんなら
普通は自分で努力するでしょ？
自分に甘いから太るんだよ
日本人は贅沢だ！！
そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！
69：オスカル：2010/12/11(土) 08:05そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！
70：オスカル：2010/12/11(土) 08:05そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！
71：オスカル：2010/12/11(土) 08:05そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！
72：オスカル：2010/12/11(土) 08:06そうだよね。言われてみればりかさんの言うとうりかもね！
73：ジャッキー：2010/12/12(日) 13:30オスカルさんおもろい
74：オスカル：2010/12/12(日) 17:19何が？
75：うり：2010/12/13(月) 00:07 なんか連続で書き込みしてるからかなぁ？！
でもさぁ！どぉやったら連続できんの？！
うーん。PCだとEnter連打したらできるかな？？
77：匿さん ◆xOD2：2010/12/13(月) 18:00うーん。PCだとEnter連打したらできるかな？？
78：匿さん ◆xOD2：2010/12/13(月) 18:00うーん。PCだとEnter連打したらできるかな？？
79：匿さん ◆xOD2：2010/12/13(月) 18:01あ、出来たｗｗｗ
80：匿さん ◆xOD2：2010/12/13(月) 18:03良い子の皆はマネしないでね！！ｗｗ
81：オスカル：2010/12/13(月) 18:45私のパソコン、少し遅いから、ついつい連打をしてしまうんですよ！
82：ちぃ：2010/12/14(火) 00:28 初めてこのスレ来た！
よろしく！
私、150センチで40キロなんです。太ももが気になってどうしたらいいですかね
ちー、ウチのケータイのアドレスのせやんと自分のアドレスのせてよ
自分のサブアドあるんやから！
ちぃさん、どっかで会ったことありましたっけ…？
85：ちぃ：2010/12/14(火) 23:04ありましたっけ？
86：☆ジャッキ～☆：2010/12/15(水) 18:38 私は身長154.2cmで体重が38.4kgです。
すごく太いと思いませんか?
私は「もうちょっと痩せたいな」と思っています
私の体、筋肉だらけなんです(m_m)
器械体操をやっているから………
ジャッキーさんは、今、何年生ですか？
88：☆♪ジャッキ～♪☆：2010/12/15(水) 21:22 小５ッスよ♪
座高71cmもある(×_×;）
えー、すごいですね！うらやましいな。
私は最近肉がつかめてきた
私は､168.8㌢で50.3㌔何です･･･｡太いでしょ
Classicballetをしてるんです…｡ちなみに小⑥です
小６なのに背、でかいなぁ♪すげ～( ^)o(^ )
全然、細いやん！ガリ子や！
そうかなー！
票順だと思うけど
170近いのに50はバランスよくね？
94：オスカル ぁ：2010/12/20(月) 20:00うんうん！
95：YUI：2010/12/23(木) 11:37 入っていいですか？？
私は、身長が１５７センチで、体重が４５です！！
体重は、普通だと思うんですけど、お肉がたぷたぷで...。
体脂肪がヤバイんですよね～...。
なんか、いい方法ありませんか？？
はじめましてっ
中３の女の子です。
冬休み中に５キロ痩せたいんですけど、
いい方法ありませんか？？
あと、ウエストを細くしたいですっ
良かったら、教えてください！！
ちなみに。。。
身長ー１５９
体重ー４７
YUIさん、ルナさんよろしくね！
そうだなー。縄跳びとかかな。
筋トレ・ランニング・・・・
とりあえず、動きまくれーーーー！！
一日中、自転車に乗って旅しとったら
痩せるんちゃう？
旅も血行たのしいで（＾o^）
血行←×
結構←○
サイクリングか。
結構いけるかもね。
試してみよう！