子供でもできるダイエット教えてください！

私は13歳です！
身長148センチにして体重81キロもあります。
精神的な病気であまり外にでられないし学校にもあまり行けていません。
運動があまりできないのでどうすればいいかわかりません。
だれかダイエット法を教えてください！

皆さんお久しぶりです！はーです！！最近悪口をこのサイトに書く人がいたのでみっちゃんに言いかえしてもらいました！　みっちゃんありがと〜@

どーもどーも！みっちゃんやよ(｀·ｗ·)
今はーちゃんの家で書いています
へへへ、、、\(>A<)/

この前、１日だけ間食を全然、食べなかった日、１キロメートル近く痩せていました！なので最近は間食を控えるようにしていまーす<^+^>

さっきのにまちがいがありました。すみません。1キロメートルではありません。1キロです！ほんと申し訳ございません。

私もかなりのデブです。もうかなりやばくて・・・・・
身長１５４

体重４８

ヤバイですよね・・・・
しかも最近まで４５キロだったのにいきなり３キロも増えちゃって・・・・・・
ずっと４年生のころからダイエットしようとは思うんですけどやっぱり
我慢ができなくて・・・・しかも運動もきらいだし・・・
何かいいダイエットの方法があったら教えてください。

ちなみに私は中１です。

私が知ってる簡単な運動は、ショッピングセンターとかでいろんなお店を
回ればいい運動になると思います。しかも歩いていても、普通の道よりは、楽しいし
普通の道よりは、なぜかつかれないんです。
ショッピングセンターがなければ、スーパーなどでも大丈夫だと思います
よかったらためしてみてください。

はじめましてです私は中一になりましたかずは身長は１５６センチで体重４５キロですこれからもよろしくね

皆さんにやせる方法今度教えます元もと私５５キロあったんだこの方法でやせました

はじめまして！
くるりんぱと申します。

昨日学校で身体検査がありまして、その時の結果が・・・

しかも体重を書いた紙をクラスの男子に見られて悲惨なことに・・・

もうこうなったらヤケです。

どなたか、効率のいいダイエット法教えて下さい！

絶食だろーが運動だろーがばっちこいです！

あ、ちなみに私は12歳の中1で、身長は154.2センチ、体重は40キロです・・・

くるりんぱさん、私でよければ
教えまょうか？

はーさん、お願いします！



メール下さった方もありがとうございます！
日々の励みになっております

うちは、小６の11才です。
うちはクラスで一番デブです。身長143�pと小さいのに体重52�`なんです。誰かいい、ダイエット方法教えてください。

うちは、修学旅行の６月までに痩せたいです。
みんなとお風呂に入る時、ウエスト85�a、太もも55�a.なんです。助けて

うちは修学旅行の６月までにどうしても痩せたいです。今私は、ウエスト85�a.太もも55�aです。
誰か助けて(*´Д｀)=з

ぬんさん、私も今絶賛ダイエット中なのです！

一緒に頑張りましょう！！

取り敢えず私がやってる方法を教えますね！（まだ効果は薄いですが・・・）

毎日朝に40分ずつジョギングして、三食きっちり野菜多めで食べて、ねるまえに腹筋100回と背筋50回するんです！
お菓子と清涼飲料水を控えめにすれば、多分食べる量を減らさずに痩せられると思います！

みんな私太りすぎなんです。目標の立て方でいい方法ありますよ

身長(�b)�]身長(�b)×20と計算したら目標体重の目安になります。
ダイエット方法じゃなくてすいません

皆さんの中でもうちが一番デブかもです。Y(>_<、)Y

どうしても痩せたいです

痩せねば〜

くるりんぱさん、遅れてすみません！私は毎日腹筋しています！
最初はキツかったけど慣れれば意外と楽ですよ〜@
これで結構痩せました！！

くるりんぱさんダイエット方法ありがとうございます。
早速やってみたら結構、ツライ！

ご飯を食べる時、ベルトをキツく巻いて食べると満腹になった気分になります

体重増えた・・・！

0.4キロも増えた・・・！！



誰か助けて〜＞＜

どうも！久しぶりで〜す！最近また太りましたよ↓↓35キロです！でも，学校で量ったらな、なんと！！32、6キロでした!!身長は142、2センチでした<@•@>

私、ちびデブなんです。（；；）
年齢　　１１歳　　　身長　　１４１�p　　　体重　　38.4�s　　　体脂肪率　　23.3％
お母さんに秘密で痩せたいです。お金もあんまりかけたくないです。あまり、運動などの続ける
ことは苦手です。
こんなに条件をつけてすいませんが、痩せる方法はないですか？

ななみさん、一緒に痩せましょう！

運動がダメなら、食事制限を設けるのがいいと思います！

私が今やってるのは


・お菓子と砂糖の入った飲み物は食さない！


・ご飯を食べる時はいっぱい噛む！


・いつでも腹筋を締めておく！


・炭水化物や動物性タンパク質を含む白ご飯やパン、肉などを少なくしてビタミンなどの含まれている野菜を多くとる！


ぐらいです！

頑張りましょうね！

↑ありがとうございます。ちょうど、ご飯を食べるとこなのでやってみます！あと、９月の修学旅行までには
痩せたいです。私は特に足がヤバいので教えて下さい！今私は、学校で頑張っています！階段をつま先で登る。
座っているときに足をかかとで支えて、姿勢を良くする。などです。家ではＣＭ中だけおなかをへこます。っと
やっています。
ウエスト？、ヒップ70〜78ｃｍ、太もも48ｃｍ、ふくらはぎ34ｃｍです。足を細くしたい主な理由は、これから
暑くなっていくし、半ズボンを履くからです。よろしくお願いします！！！！！

私は、以前ちがう名前でやっていたものなんですが・・・そして、私ゴールデンウイークに、東京へ行くんですけど・・いろんな店に行きますよね・・・・そしたらやっぱり女の子だから可愛い洋服欲しい…だけど着られない〜どうしたら痩せられますか？誰か教えて下さい・・・ちなみに、私は身長135センチくらいで、体重440〜450キロ位の5年生なんです。コメント下さい。

ななみさん！！自然学校は自然に痩せて行くよ！おやつも出してくれないし、運動もたくさんするので痩せますよ！！

何か、家で簡単にできるのってないですか？

ななみさん２１９参考にして下さい！

ななみさん！家で出来る事は、例えば階段を上って降りてを繰り返したり、間食は必ず食べなかったりストレッチとかしたらいいよ！これで私、少し痩せましたからね!!

ありがとうございます！やってみます！あと、友達も太っているのを気にしています。友達は、
１１歳、身長　149�p、体重　48�s、体脂肪率　32.4％です。あと、「運動いやだ」、「プール嫌い」、「お金
かけたくない」、「楽したい」、などと言っています。いろいろな方法を教えていますが、「つまんないし、
あきた！」っと言っています。何とかならないでしょうか？わがままな友達ですいません。

↑の「楽したい」ではなく、「楽しくない」でした！

ななみさんへ

食事制限など、どうですか？
固い食べ物の方が満腹感が得られる
そうです！
飲み物は　　ジュース→×
　　　　　　お茶や水→○
ぜひやってみて下さいね！

ななみさん!!とても大変な友達ですね！そんな友達には楽しい方がいいですね…??楽しく出来るダイエットは、間食抜きでゴロゴロしない、規則正しい生活費などをしたらいいんじゃないですか？？これでもダメかなぁ〜？？

あの〜↑↑これって規則正しい生活ですよね〜??

はい！！スミマセン…

でも、友達にふとっている人がいていいですかね〜。私の太っている友は、転校してしまいました。家族もデブ×２言ってきて、や
だ。しかも友達プール行く約束もしちゃってもうヤバい〜〜〜〜〜〜〜〜〜。

私、ケーキ、ジュース、クリームがきらいなので食べることは大丈夫だとは思います。食べる以外で何かありま
すか？

私もすごく太っています!!
間食がやめられません。
ストレスが溜まりやすくて、
そのもやもやとかストレスとかイヤなことゼンブ、
おかしにぶつけています。
なんでもいいから３０分おきぐらいに口に入れないと、落ち着きません。
そしてずっと食べずにいると、こんどは家族や物に当ってしまって・・。
そして　気づくと自分がイヤでイヤで、もっと食べたくなります。
どぅすればやめられますか？？

お菓子を家族に隠してもらえばいいんじゃないですか？物にあたってしまう場合は、思いっきり泣けばいいですよ。

　　ななみさんへ
食事以外で痩せる方法は...
やっぱりストレッチかなぁ〜…(°•°')
あとヨガとか？
腹筋や腕立て伏せなどどうでしょう？

私、やってみたんですけど、汗が出るまでお風呂のお湯につかって、歌お歌ったりしているとすトレスかいしょうにもなるし、やせるし一石二鳥になりますよ。わたしもやってみました。みなさんもやってみて、こめんとください。

こんにちわるぅです！
身長145.5
体重42�`です
11歳です6年生です
みなさんわニコラと言う中学生むけ雑誌を知っていますか？わたしわその雑誌の
ニコラモデル通称ニコモになりたいです
でもニコモは150cmないとだめなんです。。。
それと身長−110でもでるたいけいらしです
標準たいじゅうわ身長−105らしいです！

急に長々とすいません

私は小六でただいま37キロです。
誰かやせる方法教えてください。

私も小６です！！

もむチャンだいえっとがけっこうききますよ！！

本屋で１４００円で売ってますよ！！

１日１５分ですしながつづきしますよ！！

たのしいから長続きもします。

長文しつれいしました！！

わがままいってすいませんが、マッサージをするだけで少しでも痩せるということはありますか？

私は寝る前にこんなたいせいをとっています。　　↓きつくなるまで、できるだけ長くやっています。やってる間に
テレビを見てもいいし、漫画をみてもいいです！　　 /←足
やってみて感想があったら返事を下さい！！　　○ー/　

↑の、まちがえました！
/←足　　　　　←こうでした！
○ー/

なんか↑もまちがえた！つまり、足を上に上げるのです。壁に足をつけてはだめです。・・・。やっと通じたかな？

私が、オススメするダイエット方法は、お腹をへこませながら、モデルあるきをすることです。
特にお腹がぽっこりした子にも、こうかてきだよ≧∀≦
くびれもできて、メッチャかっこいい体型になれるよ(^з^)-☆

効果があったら言ってね☆

最近、痩せましたよ！中学生の人で運動部だったらたくさん運動してその後何も食べなかったらかってに痩せますよ！！ちなみに私はテニス部です(*_*)

　初めまして！私は小６で身長150、5　　体重45，5です。皆さんの見ていたらとてもいい勉強になりました。私も実践してみたいなと思いました。
５月の13、14日に修学旅行があって１泊2日なのですが、何分間かでできるダイエットないですかね？
初めてで長文すみません！

ブーちゃん！！もうすぐ修学旅行なんですね♪♪いいなぁ〜(^=^)楽しいですよ!!確かにそのとき太っていたらイヤですよね↓好きなスポーツとかありますか？？ちなみに私はテニスが好きです！！

あの突然すいません。
話は変わるんですけど・・・
胸が大きいと太って見えるらしいんです。(なんかの雑誌にかいてありました。)
だから、胸を小さくする方法を教えていただけたらこうえいなんですけど・・・

(勝手な質問してごめんなさい・・・)

胸を１秒間に５回ずつ揺らすといいですよ！ちなみに一秒間に３回ずつ揺らすと大きくなります！

太っているのはたぶん食べ過ぎとかでは？

みなさんにお願いです！！！どんなことでもいいので、痩せる方法を知ってるだけたくさん書いてください！！

上の257もそうですけど、テレビで水曜日の９時から「ホンマでっかＴＶ」という番組があります。それで、た
まに、痩せる方法などがでてきます！参考にしてみてください。見れない方はすいません！

ななみさんありがとうございます。
「ホンマでっかＴＶ」みてみますね・・・

ななみさん
私の知識でよければ参考にしてみてみてください。
１・食事は良くかんでゆっくり食べる。
２・「自分は、細い！」と思い込む。
３・ごはんは、朝＝多め　昼＝中ぐらい　夜＝少なめで食べる。
４・有酸素運動をする。
５・運動から３０分後にごはんを食べる。
どうですか？　お役に立てたらこうえいです。

ありがとうございます！！！やってみます！

こんばんわ
私はみなみといいます
実は今年から新中１です
ほかの小学校の人もいて、制服やジャージであまり分からないのですが
夏用の制服になってばれるのが嫌なんです！
バスケ部にはいってます！
アップとかあり、きついですが楽しいです
あまりお金をかけない方法を教えてください
明日もバスケ部の練習があります
内容はアップ（走りこみ、スキップ、など）、ランニング、シューティンング、などです
助けてください！

私は144センチで体重が43キロなんです　どうすればいいですか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

すいませんまだ、自己紹介してませんでしたね　私はえりです　小学4年生ですみんなからデブとか言われてもう死んじゃおうと思ったときもありました助けてください

絵梨です　さっそくですがち-さんは今何年生ですか

連続ですいまへん…　　背が144センチの人は何キロぐらいが標準なんですか

Yahoo検索で身長と体重と検索すれば、自分がどのくらい太っているかわかります！

ななみさん　ありがとう

ところで、261のやり方でダイエットしているんですか！効果はありますか！

ななみさん　ところで、261のやり方で効果は、でてきていますか！

270まちがえちゃいました…　
すいません…

私は今、137のダイエットしています！

今、腹筋100回終わりましたー…
めっちゃ疲れました…！

ななみさん書き込むの遅くてごめんなさい・・・。
ななみさんおすすめのダイエット方法は、なんかありますか？
ためしてみたいです。

ななみさん　私にも教えて下さい！

ところで、名無しさんは
今いくつですか

私は、12歳です。
えっちゃんさんは、なんさいですか？

私は、10才です！

私は、身長１５６�pですが座高がヤバいんですよねー（＋＋）
もう、高すぎて…

あ！！自己紹介忘れてました！
えーっと、中１の１２歳です。よろしくお願いします！！！

http://www.youtube.com/watch?v=WWB01IuMvzA
いきなりだけどこれを見てほしいんだ・・

えっちゃんさん
ってことは・・・。　　　私の方が年上？
そして、5年生ですか？
私は、6年生です。

ユーチューブ見ました！なんか、見たことあるような気がする。
でも、キャラとかかわいいです！あと、歌上手い〜！！！！

感想どうも。
これ何年か前やってたアニメのライブの動画です。
ギターやってた子かわいいですよね？ね？(ギターの子は長門有希)
※ライブするアニメじゃないよ？

あんまりくわしくないんだけど、大きい帽子かぶってた子
が印象に残った♪

誰かいますかぁーーーー？？

大きい帽子かぶってる子が長門有希ですよ？

♥♦ξ*￫ܫ￩)人(￫ܫ￩*ξ♦♥
↑素材投下！
小食なのに太る・・・

私は今年で１１歳です。身長は１４９ｃｍで、体重は、４２�sもあります。どうしたら、痩せられますか。　

せめて、３９ｋｇは痩せたいです。

私は今年１１歳になります。身長は１４９ｃｍで、体重は４２ｋｇもあります
どうしたらやせられますか
３９ｋｇは痩せたいです

私は今年１１歳になります。身長は１４９ｃｍで、体重は４２ｋｇもあります
どうしたらやせられますか
３９ｋｇは痩せたいです
１３さいで８１キロってやば＠＠＠＠＠＠＠＠

過去のレスを参考にしてください。結構ありますよ！

今日少し太ってる子見つけた一人でくいいじはって痩せたいって思ってんのか
なんかめちゃヒラヒラの服着てたーーーーーーーー−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−















































荒らしより　　　klaJKtjado(茄ンてヵィ手ァ屡弟且ョ鵜ヵ)暗号だよ　頭良い人は読めるはず　　（ヒント　獲尉子塙目繪妥世　答え　暇屠鵜爬婁彌　←日本語だよ） 頭文字と後文字

はじめまして、小６の12歳女子です。前に本かテレビで見たのですが、ご飯前にお腹がすいたら、何か噛み応えのあるもの（ガムとか）をひたすら噛めばいいらしいそうですよ。でも、ガムは食べすぎると、お腹をこわすかもしれないので、そこら辺気をつけてください。

私も６年生です。仲良くしましょう！

ななみさん、返信ありがとうございます。(私の家は、ネットが家族共同なんで、返信に時間がかかっちゃいました。ゴメンネ！)

yaｈooで自分の身長と体重を調べてきました。私の場合、体重と言うより身長が・・・・(泣)なんか論点ズレてると思うケド、誰か身長を伸ばす方法知りませんか？知ってたら教えてください！(ちなみに牛乳とか乳製品は、ほぼ毎日取ってます。)

yaｈooで自分の身長と体重を調べてきました。私の場合、体重と言うより身長が・・・・(泣)なんか論点ズレてると思うケド、誰か身長を伸ばす方法知りませんか？知ってたら教えてください！

牛乳は、いくら飲んでも背は高くならないよ！飲みすぎると骨が太くなるよ！