私は13歳です！
身長148センチにして体重81キロもあります。
精神的な病気であまり外にでられないし学校にもあまり行けていません。
運動があまりできないのでどうすればいいかわかりません。
だれかダイエット法を教えてください！
４００さんアドバイスありがとうございます。やっぱり運動なんですね、私我慢しようと思います。運動はしたくないので・・
できないことはありませんが・・・とにかくアドバイスありがとうごさいました！
つーか、小学生がダイエットっておかしくない？普通は痩せてるよりは、引き締まってるよね？外出て動くから。
今時の子供はあんまり外出ないの？インドア派？家でクーラーつけて、甘いジュース飲んで菓子をゴロゴロしながら食べて、ゲームしてれば大人でも太るわw
昔のデブは、病気以外は食べる>>>越えられない壁>>運動って感じだったし。
運動すると自然と体型かわるよ確実に。
ストレスからくる過食なら原因を排除する事から始めないと、ループになるし。
家出れない人は、家(自分の部屋じゃなく)の掃除位一人でしてみ？それだけで運動になるよ。家事全般出来れば、親からの評価あがって一石二鳥☆
私は、１０歳です
身長145センチにして体重47キロもあります
だれかダイエットほうを教えてください
どんなことでもいいです
はじめまして。
まかろんさん！家で出来る運動あります。私もやって汗だらだら！
ボクシングを五分かんやる！
それで私はもっと汗をかくために、腕立てふせをやります！
ちなみに小６
143cm
40kg
しってますか？今の自分の体重から、１１０引いてみてください。その体重じゃないといけないそうです。あたいも今頑張っています！！
406：かや：2011/08/11(木) 00:24 英語でダイエットって書くと弾かれた……アドレス張れない＝З
>>405
そんな計算もあるんだね
自分は
身長×身長×21(男は22)＝理想体重
でやってた。
例
身長160㌢だと 1.6×1.6×21＝56.3
ほっそり体型目指すなら、21を20に(プラマイ1推奨)して計算すると51.2に
あと、一月で体重の5㌫以上痩せるとリバウンドの可能性大。
みんな気を付けてね～コツコツが大事だよ
お菓子食べない…ぐらい
408：ゆう：2011/08/13(土) 22:22 私は小６で身長が１５５ｃｍで体重が４８ｋなんです。
やっぱり太ってますよね？
ゆうさん アドバイスではないけど、ダイエットしなくてもいいと思うよ？ダイエットじゃなくて現状維持してれば
いいと思うよ。私からすれば、太ってるとは思えないよ
なんだかんだでボクシングやベンチプレスが一番。
絶対痩せられるよ。ベンチプレスしたら顔の肉もそげるしね。
痩せたい人は太ってない人の特徴を見るといいと思うんだ。ボクシングやってる人で
太ってる人はいない。健康的に痩せれるし精神的に強くなる。
ゆうs
普通の体型じゃない？といいつつ俺は中学生の時163センチで46キロだった…ような。
骨だったわ(´д｀)
返事遅くなってすみません。
普通の体系と言ってくださった方々に
感謝します。
ありがとうございました。
これからは痩せたいと意識
することに専念します。
413：ゆう：2011/08/16(火) 23:50
したこさん
今の体重から１１０引くでは無く
今の「身長」から１１０引く
ではないですか？？
>>413
女性の場合
中学校3年とか(女性らしい体つきになってきたとき)
それくらいになってくると
身長から100引くと標準体重かな。
小学校とかは
110でOKだよ。
はじめまして
あ～ちゃんです！
身長1５０㌢の体重４５㌔です！
やせたくてたまりません！
あと目標は今は着れない水着をきることです
良い方法を教えて下さい！！
あっ！ちなみに小6です！
周りのみんながすごく痩せてるので、私のデブがとても目立ちます。
それから夏休み中に３０㌔台になりたいです！
はじめまして私は、小5で身長135センチ体重48キロです。私は、痩せる為に全身鏡を買いました。毎日見てます。見るたびに、心が痛いです。私は、水を飲んでも太る人です。そういう人は、私だけですか？ほかにいたら声をかけてください。お願いします。
417：トマト：2011/08/19(金) 21:01はじめまして私は、小5で身長135センチ体重48キロです。私は、痩せる為に全身鏡を買いました。毎日見てます。見るたびに、心が痛いです。私は、水を飲んでも太る人です。そういう人は、私だけですか？ほかにいたら声をかけてください。お願いします。
418：トマト：2011/08/19(金) 21:02同じ事をやってしまってごめんなさい。
419：雛苺 ◆n8SA hoge：2011/08/19(金) 21:59 >>415
30㌔だいかぁ…
せめて39㌔くらいだったら大丈夫かも(′･ω･｀)
トマトさん 水だけ飲んでも太るってもしかして水だけで１日過ごしたことがあるの？水だけは
やめたほうがいいと思うよ。まずはお菓子とか我慢できないなら食べたい時に鏡の前に行ってみたら？
それでも我慢できなかったら、カロリーの低いのをちょこちょこたべてみたら？ガムなんかいいとおもうよ
すみません！４２０番はまかろんです！名前を打つのを忘れました！
422：向日葵：2011/08/20(土) 16:49 １６０
５３ｋｇ
太ってます・・・
クラス１のデブです・・・
ちなみに中１です。
何かいい方法あれば教えてください
はじめまて、わたしは、体重65キロの身長150センチです。いじめられたりはされていませんが、周りの目が気になります。何かいい方法はないでしょうか？
424：ラビット：2011/08/21(日) 18:15はじめまして、私の考えですか夜だけ白ご飯をやめるのはどうでしょう？
425：かり：2011/08/21(日) 22:54 私は夜はご飯一杯少なめにしてます。たまに二杯。
あと朝走ろうかなって思ってます。
痩せますかね？
４２２番さん。ふ・・・太ってる？身長高いんだからダイエットしなくてもそのままでいれば
いいと思うよ(ごめんね名前読めなかった)スルメさんは何か食べすぎたりしてない？たとえばおやつとか
それこそご飯とか・・・もしこのどっちかだとしたらおやつは少し、またはガムとかいいと思うよ。
ご飯とかだったらまずは普通に１人前のご飯をとってそれで我慢できなかったら・・・あっダイエットクッキー
ってしってる？そのクッキーは何枚か食べて水いーっぱい飲めばクッキーがおなかの中でふくれていくんだ！
うちの姉もやってるよ！これおすすめ！
少しはじょげんになれたかな？
どうやったら、簡単に痩せれますか？
428：スルメ：2011/08/22(月) 20:59 まかろんさんが教えてくださったこと明日からやってみます！
効果があるといいです。
がんばってね スルメさん！私も頑張って痩せようと思うよ！ おうえんしてるよ(^○^)
430：スルメ：2011/08/23(火) 19:05 まかろんさんて正直体重なんキロなんキロなんですか？
良かったら教えてください！
豆乳バナナシェイク飲むといいらしいですよ！
一日一回りんご食うとか
だーれーかー
いませんかぁー
なるべく早くお返事を～～～～～
あのぉ～～～～～
いないんすかぁ～～～～～
なんかテク教えてよぉ～～～
スルメさん・・・言いたくないので探してほしいです・・たしか３４１ばんあたりにかいたはずなので
でも４月の身体測定のけっかなので今は違うと思いますよ。なっこさん！４２６をごらんください！
はじめまして！
私は小６です！
めっちゃ太っています！
だって
身長１４５ぐらい
体重４０ぐらい
です！
やばいでしょ！
すごく太っています！
痩せたいです！
ダイエット教えてください！
やばいさんはじめましてスルメです。
私もやばいさんと同じ小6です。
でも私は体重が63キロあります！
なので自信をもってください！！！！
やばいさん！小６ならまだ身長が伸びるので現状維持してればちょうどいい体系だとおもうよ
やばいさんはどちらかというと太りすぎてもないし細すぎでもないとおもうよ まだまだ背が伸びるから
いまは気にしないで身長を伸ばして体重をいまのとこからふやさないっ！ってすればいいんじゃないかな？
私は、今１１才です。身長１６０cmで、４０kqあります。しかも太股が太いんです
どうか、ダイエット法を、おしえてください
あいさん、はじめましてスルメです。
あいさんは身長が160センチもあるのでダイエットはしなくていいと思います!！
太股は11才ぐらいになればみんな太くなるものだと思います。
あ・・あいさん・・・全然君太ってないよ！逆に５０くらいまであってもおかしくないんだよ！？
そうだな・・・太ももが太いのは私も同じなんだよ・・・家族が全員太もも太いからさ・・・
私はやったことないけどマッサージとかすればいいと聞いたことあるよ お風呂上りとか効果的なんじゃないかな
あいさん！君は痩せなくていい！食事制限なんてしなくていいんだよ！とりあえず今のとこはマッサージやって
ふつうに暮らしてればいいよ(^○^)
まかろんさん、スルメさん、ありがとうございました。 自分の体に自信を持ちたいです。皆さんも頑張ってください。これからも書き込みするのでよろしくお願いします。
私太ってて、困ってます…
小学6年で身長が141cmしかないのに体重が45.6kgあります。
どうしたら痩せれるでしょう?
教えてください!
熊本さん！運動は好きかな？運動が好きなら体育館で鬼ごっこしたり氷鬼したりしたら？私は体育館で遊んでるよ！
でも、もしかしたら捕まえれなかったりすぐにつかまったりしてつまんないかもしれないけどね・・・
運動が苦手なら食生活を変えないとね、おかしは好きだったりするかな？それか１食分の食事が多かったりするかな？
こんにちは、私は身長１３６.８cm体重３７㎏で小四です。縄跳びがいいとかいてありました
445：まかろん：2011/09/02(金) 19:18 まかろんです！今(６時ごろ)に体重をwiiフィットではかったらなんと！５０．６キロでした！
痩せた原因は・・・貧血です・・・先月に生理がとまらなくなり１か月近く生理で貧血気味に・・・
近々身体測定があるのでこれをきっかけに５０まで頑張りたいと思います！
いろはにほへとさん！縄跳びはいいですよ(たぶん)わたしはやってないけど縄跳びで痩せた人がいっぱいいますよね
皆さん、しばらく来れないので…
私が今までこの板で書いた方法を参考にしてください(・_・;)
ごめんなさい。
また改めてきます(~_~;)
マカロンさん！コメントありがとうございます♡なかなか書けなくてごめんなさい＼(◎o◎)／！一緒にダイエット頑張りましょう（＾ｕ＾）
448：まかろん：2011/09/04(日) 11:44 また生理が来てしまった・・・はあ・・・火曜日から修学旅行なのに・・・めんどくさい・・・ハア(-"-)
私以外にもせいりきてるひとっています？
私は、まだ来てませんが、大変何ですね.おりものも来たんですか？ 私も、もうそろそろなんだな…少し怖いような…
450：トマト：2011/09/08(木) 17:41みんなどうしたんですか？！
451：まかろん：2011/09/08(木) 18:26 どうも！ 今日４時１５分ごろに修学旅行を終えてかえってきました！函館に行きました！
楽しかったけど温泉に生理のため入れなかった・・・先生の部屋のシャワーでした・・・(-"-)
トマトさん！どうしたって何がですか？
マカロンさんごめんなさい‼4日間くらいみんな何もかいていなかったなで…。忘れてた＼(◎o◎)／！マカロンさん修学旅行行ってて書けなかったんですよね。改めてごめんなさい！
453：まかろん：2011/09/09(金) 19:35 ども！まかろんです！あのね・・・５０キロ台なったよ！さっきおなか減ってる時に計ったら４９．７キロくらい
だったんだ・・・でも・・・いっきに痩せてさ・・・リバウンドがこわい(ToT)/~~~
これってリバウンドすると思いますか！？ ヮァ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ヮァ
はじめまして
小6です
142ぐらいの身長で36あるんです！！
見た目普通です
体重がいやです
足も太くておなかも膨らんでます
だれか助けてください
運動もするしきちんと3食たべてます
なんででしょうか？
私にむいてるダイエットおしえてください！
マカロンさんそんなに減っちゃったんですか？
リバウンド・・・頑張ってください‼応援してますネ！
はじめまして。
私、小５の女子です。
身長14.6cm
体重４５㌔です。
私、今年応援団をやることにしました。
体重を少しでも、落とせたらな...。と、思い。
全校の前に立つので、見た目がきになります。
どうしたらいいでしょう？
助けて
458：まかろん：2011/09/10(土) 18:39まいちゃんさん・・・身長は１４６センチですね！？１４．６センチじゃないですよね！？
459：かんな：2011/09/10(土) 18:57 助けて
25日の運動会でくみたいがあるんです
ええっ！？組体操やるんですかっ！？私のとこは５月にやるし組体操なんてやりませんよ！？
そうですね・・・一回分の食事の量は多かったりします？私はかんなさんはそこまで太ってないと思うけど
・・・逆に気にしなくてもいいと思うけどな・・・こう思うのはわたしだけ？まあそれは置いといて・・・
一回分の食事の量が多ければいくら運動をしても意味ないし・・・おやつの食べすぎだったり・・・なんか心当たり
あることとかってあります？
私の学校も9月17日に運動会やりますよ！そして組み体操もやります‼
ま、全部1番下ですけどね・・・ 悲し～・・・
確かに、かのんさんそんなに太ってませんよね・・・＊
かんなさんの漢字間違えた・・・ごめんなさい＼(◎o◎)／！
組体操の漢字もだ・・・
私も、九月一七日に運動会があります！組体操もありますよ‼
ま、全部1番↓(した)ですけどね・・・
確かに、かんなさんそんなに太ってませんよね・・・
私が書いた３つは、なかった事にして下さい～
465：まかろん：2011/09/11(日) 18:21 へえーみんな秋にやるんだ～よくアニメとかでは秋に運動会やるけどうちのとこは春にやるよ～
４６４番さん！トマトさんかな？
わたしは、小４です。
一番やなとこは、太ももです。太くて、短パンがはきたくてもはきたくても、見た目が気になってはけません。
みなさん
足を細くする方法おしえてください。
わたしは、小４です。
一番気になっているところは、太い、太ももです。
１週間で、細くなる方法はありますか。
マカロンさん４６４番は、私です‼(トマト)ごめんなさい・・・
469：マナブー 2011年９月１２日：2011/09/12(月) 14:34 私はらいねんのなつまでに１０きろ痩せなきゃいけんのですだって私小４なんですけど身長１４５で体重42,３もあるんです
痩せないとびきにきれません。先生方ご指導おねがいします
マナブー
さん☻私は、小４の時45キロ以上あったよ（＾ｕ＾）
しかもうち9月でやっと140センチになったよ～・・・チビでしょ＼(◎o◎)／！
ヨロシク❤
最近、家族に太ったってよくいわれます。
どうしたらいいと思いますか。教えてください
みんな、すごいね。わたしもがんばろうと思います。
みなさん、いろいろおしえてくださいね・・・おねがいします。
待ってます＾＾
みんな、すごいね。わたしもがんばろうと思います。
みなさん、いろいろおしえてくださいね・・・おねがいします。
マナブーさん・・・小4で・・・ビキニ・・・ですか・・・すごいですね今の小学生・・
とはいいながらも私も小6なんですけどねｗｗ体形を細くしたいんですよね！ようするに
うーん・・・とはいったものの・・・とりあえずやせるを目的で言うと腹七分目にするといいみたいですよ！
満腹にはしないでいれば・・・っていうか10キロもやせないていいと思いますよ！小4ならまだ身長伸びるし
いまのまま体重を増やさないでいれば十分だと思いますよ！・・・こうおもうのは私だけですか？
まあ、前のコメを見て試してみてください！まゆゆさんも！
ありがとうございます。さんこうにしてがんばります。
476：まゆゆ：2011/09/12(月) 20:58まかろんさんありがとう。さんこうにしてがんばろうとおもいます。
477：まゆゆ：2011/09/13(火) 17:56 みんさん、きいてくださいよ^^
食事制限をしてるのに全然体重がおちないんですよ。どうすればいいと思いますか・・・
みなさん、おしえてください＾＾ おねがいします。
トマトさん
まかろんさん
ありがとうございます
あんまり気にせず
気長にします
ありがとうございました
まゆゆさん私もよくわかります‼食事を減らしてんのに体重が減らない気持ち・・・
がまんしてチョー張っているのに減らないとショック受けますよね↓↓↓
まゆゆさんってAKB48のまゆゆが好きなんですか？
ちなみに私は、あっちゃんです！あっちゃんみたいになりて～・・・なれる訳ないのは、分かっているけれど・・・↓
まゆゆさん私もよくわかります‼食事を減らしてんのに体重が減らない気持ち・・・
がまんしてチョー張っているのに減らないとショック受けますよね↓↓↓
まゆゆさんってAKB48のまゆゆが好きなんですか？
ちなみに私は、あっちゃんです(*^。^*)あっちゃんみたいになりて～・・・なれる訳ないのは、分かっているけれど・・・↓
食事制限か・・・あっまかろんです！今日の３時間目に身体測定がありました！１５１．１センチの５１．１キロ
でした！５０キロ台だと思ったのに・・・wiiで測るより学校の体重計のほうが少なかったから５０キロ台！
・・・だとおもったら・・・体重計が変わってこんなけっかに・・・まあこの体重計が正しいんだろうけどね・・
私は３日ほど夜ご飯抜いたことがありますが・・・我慢できない&親に食べろと言われ・・・はっきりいって
何にも変わんなかった記憶がありますよｗｗ今はみんな成長期？っていうのかな、制限はしないほうがいいんじゃない？
私は小腹がすいたらキャベツ食べてたりもしましたよ。おやつのカロリーがこわかったんでｗｗ
・・・みんなakbすきなの？・・・そんな興味ないからさ・・ぼく・・・アニメオタクってクラスの一人から言われてるんですよ
・ひどくないっすか？！なので昨日言われたので足をけってやりましたｗｗ(←笑いごとじゃないねｗｗ)
私・・・野菜が大っ嫌い‼(全部)なんで・・・太っている(笑)
483：まゆゆ：2011/09/14(水) 21:05 私、別に好きなわけではないですよ。名前がまゆという名前なだけですよ＾＾
どちらかというとあっちゃんだな・・トマトさんといっしょです。
友達から聞いた話なんですけど・・・お風呂で、太ももにスパーボールをくるくるやると太ももが細くなった
と言っていましたよ＾＾きくか分からないけど・・・
そうなんだ～！あっちゃんなんだ～‼ウレシ～♡
486：トマト：2011/09/15(木) 17:32 ２回連続ごめんなさい＼(◎o◎)／！
私夏休みの宿題が終わらなかったから、夜中寝ないで勉強してたんです・・・
しかもぐわいが悪いくて朝ごはんも食べずに学校に行ったんす・・・
それってメチャメチャ身体に悪いですよね‼
だいじょうぶですか・・・わたしも、夏休みそうでしたよ。
だから、その気持ちわかります＾＾
私、最近とっても太ったと言われます・・・
まかろんさん教えて下さい
宿題が終わらないと心臓がぶちさけそうなくらいドキドキして死にそうだった・・・(死なないケド＾＾)
これからは気を付けなくては…。
分かる・・・その、気持ち。
同じですよ
ミントさん・・・とりあえず身長と体重かいてくれる？
492：トマト：2011/09/16(金) 19:40 皆さん身長高いですよね。
私身長が小さいから、よけいに「チビデブ』になっちゃうんですよね～
私はたぶん身長今で止まると思いますよ。一年で私のとこは２回(４月と９月)測るんですけど大体４センチずつ
のびてたけど今回１センチしか伸びてないんだ・・・たぶん生理が本格的にきたからだと思う・・・生理ってめんどくさいよ
いいな、きてない人・・・
身長は、15１ｃｍで体重ま４１キロです。
495：トマト：2011/09/18(日) 08:09 運動会疲れた～。
やはりと競争は・・・ビリ＼(◎o◎)／！ 仕方ないか
運動会おわったんですか？わかりますよその気持ち私も絶対一位なれませんもん ひどければ6人中5位とか4位とか
今年は2位でした。最近体育館で遊んで転んでひざあおたんできていたいんですよ。しかもひじすりましたし・・・
・・・あーいたたた
まかろんさん大丈夫？？？？？？痛そ～お大事に‼
2位ですか？！すご～い！私、障害走で2位でした(＾＾)・・・
私、今日運動会でしたよ。つかれましたよ・・・
499：まゆゆ：2011/09/18(日) 17:53みなさん、がんばってますね。私もがんばろうと思います＾＾
500：トマト：2011/09/18(日) 20:13運動会良い結果だった？まゆゆさん‼