デブで〜す(^_−)−☆
痩せ体型からデブになって(しまって)早二年
デブとして生きるのが辛いのでデブやめます!!!痩せる!
【現在】51キロ
【目標】39キロ
スレ建てたからには痩せるしかないんで頑張りますね!!!!
【運動】
・部活(朝練+放課後練 2時間半?)
・スクワット100回
・腹筋、腕立て、背筋 各50回
(必要に応じて)
・なわとび
・ランニング
・ウォーキング
【食事】
朝:軽め
昼:給食
夜:無し
当分はこれを続けていく