デブ、デブやめるってよ。

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2:る:2018/05/09(水) 18:59 ID:CLs

【運動】
・部活(朝練+放課後練 2時間半?)
・スクワット100回
・腹筋、腕立て、背筋 各50回

(必要に応じて)
・なわとび
・ランニング
・ウォーキング

【食事】
朝:軽め
昼:給食
夜:無し


当分はこれを続けていく


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