夜眠れない

夜眠れません。眠れるようにする方法を教えてください。簡単なのだとありがたいです

私はよく睡眠BGMとか優しめの曲聞いてます。
ネットとかにもいろいろアありますがアロマとかも安眠効果があっていいらしいです。寝る前に、ハチミツ入りのホットミルクを飲むと温まるしハチミツは疲れをとったり体を癒したりする効果があるといわれてるのでお勧めです
でも今の時期には熱いかもしれませんね、、ｗ　でも寝る前に体を冷やしてはいけません　　長文失礼しました

どれも個人差があるのでしょうが、試す価値はあると思いますっ

>>2-3
ありがとうございます。今晩試してみます

少しでも役に立てたらいいんですが。。(´・ω・`)

>>5
すごく役に立ちました。しばらくはこれを使おうと思いました。ありがとうございました。

あっ名前…。

ホントですか⁉ならよかったです(*´▽｀*)

>>8
はい(´∀｀*)

昨日は催眠音声で寝たな
https://youtu.be/sbyqJh7Qi54

漫画好きなら寝る前に一巻読む習慣をつければ眠りやすくなる

寝る前に暖かい飲み物などを飲んでみるとかどうですか？

>>10
本当に眠くなりますね…！

>>11
おぉ、なるほど。

>>12
ありがとうございますー

http://fuminners.jp/newsranking/4112/

どーぞ