≪４３≫ スパイク：レフト ■とにかく高いトスに慣れる事！ 最初は打たなくてもいいから高〜いトスを思い切りジャンプして自分の最高到達点で捕まえる練習を腐る程やる。 そしたらタイミングが分かってきて最高到達点で捕まえる感覚を身体が覚えてるから、背筋・腹筋・肩の力を使って、出来れば【コートの奥に打つ事】を勧める。 ※クロスよりストレートのが有効。 ストレートだとブロックが１枚だしブロッカーの右手１本に当たる確率が高いからブロックアウトになる確率も高い。