身長 170cm
体重 81kg（はかったの食事後）
BMI指数 28（肥満度1）
理想のなりたい体重 57〜58kg
（50前半〜40kg代だと痩せすぎでドクターストップ対象なので…）
体重が過去最高に！お腹がぶよんぶよん…(´д｀|||)
理想はバランスよく萎むように痩せたい！今はやりのシャツインでウエスト周りがあらわになる服が着たい！
お母さんにシャツインするボトムス買ってもらって着てみたら妊婦がお腹締め付けてるみたいな感じのウエスト周りになった…
日光アレルギーなので日中は外出できません
室内運動で痩せたいです！アドバイスお願いします！
おいぃぃ！ふとしの部屋面白そう！って思ったらAndroid対応してないんかい！私のスマホAndroidなんだよー！
17：匿名：2017/07/31(月) 22:42 >>15
事実書いただけなんだが
今体重計乗ったら2キロ減ってる
どういうことやねん
深呼吸するのがいいよー
運動しないで痩せるにはこれ1番
胸の前に手のひらを合わせてぐっとする
胸を張る感じで背中と二の腕に力入れるイメージ
何秒吸う吐くはあんま関係ない、とりあえず深呼吸
割とすぐに効果でる
カラオケの練習にもなって一石二鳥やね
21：匿名：2017/07/31(月) 23:03 すまん運動する気はある
陽射しに当たれないから日中は外では運動できないってだけ
室内筋トレでダイエットに有効なもの調べたけどよーわからんかったん…
でも運動する元気がないくらい疲れてるときはこの深呼吸やらせて貰うね！
日の光苦手民か
23：匿名：2017/07/31(月) 23:17 >>22
光線過敏症。自称じゃなくて皮膚科で診断された
とにかく陽の光に当たってはいけないらしいわ
筋トレスレかな？
ワアは上半身貧弱だからぶら下がり健康器で懸垂してるやで
身体活動量の表が載ってるサイト見つけて来たやで
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
このメッツ×運動時間がエクササイズで
１週間に23エクササイズが推奨されている健康的な運動量、そのうち4エクササイズは活発な運動をするのが良いとされているらしいで
ダイエットをするなら健康的に推奨されている量以上の運動量を目標にしてみてもええんちゃうかな(無理しない程度に)
何気なくダイエット板覗いたらバナーが卑猥で草生えた
27：匿名：2017/07/31(月) 23:47 デブでワロタｗ
少し高い身長で体重50kg前半ですがｗｗｗｗ
これってドクターストップなんすかｗｗｗｗ
ワアはドクターマリオ
29：匿名：2017/07/31(月) 23:51走るの嫌いだったら縄跳びとかいいよー(全部読んでません)
30：匿名：2017/08/01(火) 00:42 >>25
おお！ありがとう！今から見てみる
>>27
母親が168cmで体重49〜50kgくらい
健康診断でいつも体重で引っ掛かって痩せすぎだから太れって書かれてる
また一キロ落ちてた
ほんまどういうこと
>>27
なかまやん
身長170よりちょいあって体重が50前半って骸骨やん
34：匿名：2017/08/02(水) 11:11異常に喉乾くんだけどこれ糖尿かな
35：匿名：2018/01/06(土) 13:50 そんぐらいデブならちょっとした食事制限だけで十分やな
朝なに食べとるかによるが、ダイエットの栄養食品に置き換えて簡単な運動(持続できるもの、毎日できるもの)を長い間(というか永遠と？)続けてればリバウンドせずに痩せるよ
俺4ヶ月目だけどこれだけで12減ったで。根気あるなら夜置き換えればええけど腹もすくし多分続かへんぞ