皮下脂肪がえぐい肥満
極度の偏食で大食い
現在79kg
ダイエットしようと思ってもいつも三日坊主で終わるからこのスレを立ててみた
どんな食事がいいとかどんな運動したらいいとか教えてくれ
貰ったやつを参考に1日のメニューを考えてみようと思う。
しらたきにセブンのタラコパスタのもとは低カロリーで美味しいもん食えるからおすすめ
3：匿名：2019/08/01(木) 00:25目標体重とか、こういう体型になりたい！て願望が明確にあった方がモチベ上がるぞ。
4：匿名：2019/08/01(木) 00:35ちなみに身長は？
5：匿名：2019/08/01(木) 01:30 >>2
しらたきか…ちょっと親に相談だな…
親が食わせてくるからどうにも避けられなくてな
デブ一家だから高カロリー大量に食うんだ…
>>3
目標体重はまず70kg
標準体重（56~7）まで落とすのが最終目標
>>4
157cm
低身長だからBMIが……（）
米をサラダやしらたきに置き換えるの良いかも
あと食べたもん記録すると食い過ぎを意識できるよね
>>8
おお…しらたきに置き換えるのいいかもな…
記録か やってみよう
【朝】
銀だこのたこ焼き2つ（残りは兄弟にあげた）
【昼】
グラタン
スパム焼いたやつ
ゆで卵
主が普段何食ってるかは知らんけど夜食とおかわりはやめろ
12：匿名：2019/08/01(木) 17:13 >>11
夜食は普段から食わないようにしてる
おかわり禁止か…きついな…頑張る
姿勢を良くするだけでも、お腹回りは違ってくるよ。
お風呂に入ってるとき、湯船で背筋を伸ばして正座するのオススメ。