>>716
遅くなってごめんね…orz
読ませて頂いたんだけど何かしらのストレスとプレッシャーで
潰れかけてる状態だと思うのでまずは専門の医師に相談する事をオススメします( ´・ω・｀)
自分で自分の首を物理的に絞めるのは自傷行為だと思うんでね。
やり過ぎなければ私はいいと思うけど無理に治したい治したいって
思ってると逆に(´xωx`)ｳｯってなっちゃうかもだしあんま考えこまないでな。
一気にドカンと治すのは多分出来ないと思うから
まずは睡眠をきちんと取ってなにか自分にとって楽しい事をしたりとか
リラックスしてね╭( ๐_๐)╮アロマの香りとか雨の音とかも癒やし効果あるらしいよ
あと個人的にだけどやって効果あったのは深呼吸かなヽ('ω')ノ
何かする前に深呼吸を2〜3回やってから作業するの('A`)
個人差あるかもだけど効果はあったよ(´∀｀)
先程も書いたけどとんな事を試してもストレス抜けなくて
色々やっちゃう場合は専門の医師さんに相談する事をおすすめするよ
(自殺願望があるのかないのかはよく分からないけど。(´・ω・`))
長々と語ってごめんやで