>>806 一時的なものなら 首をゆっくり10秒ほど回して 椅子にもたれかかる、布団の上で 寝転がるなどして安静にしてね (わしはいつもこの方法だけど 個人差あるのかもしれない) 腰に関してはここに 詳しく結構簡単なストレッチ法が いくつか書いてあったので読んでね http://www.refco.ne.jp/media/archives/1822