イラストのアドバイスさせてください( ´ ▽ ` )ﾉ

最近の画力です〜

http://ha10.net/up/data/img/14917.jpg
現在手や足、筋肉の勉強を
しているので、以前よりはしっかりした
アドバイスが出来るかと！

くっきりした筋肉の描き方が大好きです！
自分も筋肉を描きたいのですがどう練習すれば良いかわかりません…人体解剖図から見なくてはいけないのでしょうか？何かアドバイスを下さるとありがたいです…！
また、色ぬりではどんな筆を使いますか？どんな手順で塗っていますか？ああ、聞きたいことがいっぱいで申し訳ないです！良ければメイキング過程を教えてください！
あなたの絵のファンです。図々しくも質問が多くてごめんなさい、これからも密かに応援しています…！