一回用事もなにもない日に9時くらいから布団にはいってみては？ で、目瞑ってじーっと。 「寝よう」より、「寝るな」とかの方が効いてたりしますし、一回「少しだけ」などを思ってたりすると寝やすくなりますかね。私は
確かに「寝てはいけない」と思ってるときに限って眠くなるよね…w 私は、眠れないときは妄想しています(( あと、寝る前にPCや携帯などを長時間使ってたりすると寝にくくなりますよ(・ω・` コーヒーもです。 寝る前に刺激があると寝付けないのでww