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7:E:2018/07/03(火) 06:06 ID:w2Y

やはり食事制限ですね
ご飯は少なめ
おかずは少し多めでも良いです
あとは30分ウォーキングしたり
(ほぼ毎日)
五分のストレッチ
(これもほぼ毎日)
5時以降は何も食べない
あとは一日断食とかやってました
この方法で一年で-20kg落ちました


痩せたい匿名さん:2018/07/03(火) 09:07 ID:Ri6 [返信]

えっむしろそれで-20kgいくんだね
ズボラなわたしでも食事時間制限ダイエットは続いてるから+ウォーキング+ストレッチか〜〜
ちょっといけそう…希望が!!!
ありがとう!!!


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