親の操り人形にならないと私駄目なのかなぁ？
あざみん、できるだけリラックスして息をして！
①何かをしているときなら、とりあえず安静な姿勢をとる
②息を止めて、10数える。その時に息を吸わないように気をつける
③10まで数えたら、息を吐き、静かな落ち着いた調子で、自らに「リラックス」と声かけをする。その時、必ず鼻で息を吸うこと
④「3秒間息を吐いて、3秒間息を吸う」ことを10回、1分間繰り返す。息を吐くたびに「リラックス」と自分自身に声をかける
⑤再び10秒、息を止める
⑥再び3秒息を吐いて、3秒鼻で息を吸う「6秒サイクル」の呼吸を1分間続ける
⑦症状が落ち着くまで①～⑥を続ける
そんなこと、誰も決めてない！あざみんの親にそんな権利はない！