きほんの食事と 寝るのは9時半でいいから夜9時にはベッドに入って、風呂上がりにゲームしたりテレビを見ない。 就寝1時間前までに食事は済ませて光の刺激がない状態で過ごす。 歩くときは背筋を伸ばしてお腹をへこませるイメージで力を入れながら歩く。 これだけでかなり無駄な肉はなくなる。
夜行性の私にはキツイですね でも痩せて皆を見返してやりたいのでやってやる 肌荒れは夜行性だったからか、気を付ける