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3 9 キ ロ

1:痩せたい匿名さん hoge:2019/01/15(火) 00:01 ID:5e.

自称︰痩せたら可愛くなるはずのデブス(甘え)
痩せないことにはどうにもならないので頑張る!!!

基本hoge進行の予定です

2:痩せたい匿名さん hoge:2019/01/15(火) 00:03 ID:5e.

・早寝早起き
・お菓子は出来る限り食べない
・夕食は抜く
・とにかく動く

この時間に起きてる時点で生活リズムがデブだから改善したい()

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私のダイエットノート☆

1:みぃ:2018/06/24(日) 08:02 ID:Hkc

私のダイエットの記録を書くスレです。

ルール
・観覧、共感、コメントOK
・なりすまし、荒し、悪口NG
↑の奴ら、アク禁されても知らんぞ

今日から朝食と昼食と夕食、運動やおやつ、体重...
二の腕の太さ、太ももの太さ、ふくらはぎの太さを書きます。(何故なら足の太さが一番気にしてるから)

体重は、朝計ったのを書きます。

38:あい◆ns:2019/01/13(日) 18:21 ID:Qdo

その後いかがですか?。

39:痩せたい匿名さん:2019/01/14(月) 19:07 ID:IlI

うーん

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10月までに痩せたい

1:翠羽:2018/09/06(木) 16:30 ID:4QM

明日からダイエット始めます!
現在
 身長 153センチ
 体重 44キロ
理想
 身長 153センチ
 体重 39キロ

頑張ります!
(十分痩せてるよ、とかは言わないでください…。)

4:翠羽:2018/09/08(土) 12:24 ID:4QM

朝  かぼちゃの煮物 一個
昼  かぼちゃの煮物 五個

5:翠羽:2019/01/09(水) 20:18 ID:j0E

す、すごいぞ…。
10月からは大幅に過ぎてるけど39キロになってた…。
このままキープ!!

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体重が70kg以上ある小学生集まれ!!

1:テブちん:2014/05/15(木) 23:39 ID:aiI

とりあえず何年かとダイエット方法を書き込むスレにしたいと思ってます!!

160:キャラメル:2019/01/07(月) 21:15 ID:cFY

私はいま身長161cm体重70kgです。私が片思いしてる男の子にもデブと言われ、小さなイジメに遭っています。そこで、ダイエットすることを決心しました。ただ、残り2ヶ月で10kgは痩せたいです。だれか方法をおしえてくれると嬉しいO(≧∇≦)oだす。

161:痩せたい匿名さん:2019/01/07(月) 21:36 ID:NAc

>>160
急激に体重を減らすと心身ともに悪影響が出るので気を付けた方が良いです。まずは自分の日頃の生活を見直すところから始めては?お菓子を食べているならお菓子を抜きにしたり、運動不足なら運動したり…と

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シンデレラ

1:辻彩:2018/07/15(日) 01:36 ID:kNc

無理なダイエットをしても美しくはなれません
痩せていることが美しいわけではありません
あなたの黄金比ボディを知り、そこを目標に頑張りましょう

黄金比ボディが知りたい方は身長を書き込んで下さい

その他、美容に関することなら何でもアドバイスします

70:辻彩 BEAUTY:2019/01/06(日) 00:33 ID:z16

A運動

やはり、綺麗な体を作るためには食事制限だけでは
足りません。
健康にも美容にも適度な運動が必要です。
運動が好きだ!体を動かすのが趣味だ!という人には
苦にならないかもしれませんが、中には運動が苦手で
体を動かすのも好きではない人がいると思います。
そんな人は、軽めのエクササイズから始め、徐々に
キツくしていくと良いでしょう。
慣れていない人が最初からハードなトレーニングをすると怪我の原因にもなりますので、注意が必要です。

トレーニングにおいて、これが1番効く!というもの
はありません。
人それぞれ体つきが異なり、向き不向きがあるので、自分にあったトレーニングを見つけ出し、継続していくことで綺麗な体が作れるでしょう。

トレーニングのプロセスの一例としては、現在の体重と理想体重が大きく異なる場合は、まず全体的に体重を落とし(理想体重±10kgほど)、その後に部分部分を整えていきます。
部分部分を整える、というのは、自分に何が足りていないのかを考え、その部位だけを鍛えていくということです。
例えば、ヒップが小さかったらヒップアップのエクササイズでお尻を引き締めたり、太ももが太いという人は太もも痩せのエクササイズで太ももを引き締めたりするということです。

... 続きを読む

71:辻彩 BEAUTY:2019/01/06(日) 00:53 ID:z16

BNG

美容、健康上よろしくないことをあげていきます。

・メイクや日焼け止めの洗い残し
⇒肌荒れの原因になるかも!
・体を冷やす
⇒病気しやすくなる上に血行が悪くなり、老化も早まります…
・乾燥
⇒病気と美容の大敵!
・寝不足
⇒健康と美容のためにもしっかりとりましょう!

体を冷やさないように半身浴をしたり白湯を飲んだり
するのも良いでしょう。スレトレッチなども効果的です。冬場はもちろん、夏場もクーラーなどのせいで冷えやすいので気を付けましょう。

乾燥は本当に良くないです…肌荒れや枝毛の原因にもなります。お風呂の後のボディーローションやヘアクリーム、洗顔後の保湿ケアをしっかりとし、加湿器などで部屋を潤しましょう。唇のカサつきにも要注意!

https://i.imgur.com/fNXb1U0.jpg

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