私が痩せれるようにアドバイスとかして下さい!!!

1: アニメを愛した女:2017/08/08(火) 18:41 ID:r5M

えっと、とにかく私が痩せれるようにアドバイス下さい!

身長は148cm
体重は54kg
です。

4: 白雪 hoge:2017/08/11(金) 20:47 ID:Jow

私のダイエット方法は
毎日有酸素運動を20分以上やる
スクワット1日30回(何回かにわけてもいい)
なわとび(最近なので効果はわかりません)
お菓子&ジュース禁止
夜は炭水化物抜く
ですね。
ちなみに身長と体重は
身長 162cm
体重 47kg です。

5: 白雪 hoge:2017/08/11(金) 20:47 ID:Jow

デブだから説得力ないかも知れないけどw

6: だー:2017/09/19(火) 22:33 ID:uD2

どうしても、「お菓子が食べたい!!」「ジュースが飲みたい!!」っていうときは、まず寝ればお腹のことなんか忘れてしまいます 朝はとにかくいっぱい食べて、昼と夜は控えめに(白滝をめんつゆにつけて食べると美味しいですよ)

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アドバイスお願いします!

1: はむこ:2017/07/28(金) 15:58 ID:Amg

身長 170cm
体重 81kg(はかったの食事後)
BMI指数 28(肥満度1)
理想のなりたい体重 57〜58kg
(50前半〜40kg代だと痩せすぎでドクターストップ対象なので…)

体重が過去最高に!お腹がぶよんぶよん…(´д`|||)
理想はバランスよく萎むように痩せたい!今はやりのシャツインでウエスト周りがあらわになる服が着たい!
お母さんにシャツインするボトムス買ってもらって着てみたら妊婦がお腹締め付けてるみたいな感じのウエスト周りになった…
日光アレルギーなので日中は外出できません
室内運動で痩せたいです!アドバイスお願いします!

5: 匿名:2017/07/29(土) 13:43 ID:Amg

ごめんなさい
トマトは食べると嘔吐の症状が出るので食べられないです
アレルギーではないけど、嘔吐するなら無理に食べなくていいと医師に言われています
無理して食べて嘔吐で食道が荒れる方が問題ありみたいなので
あ、水は毎日飲んでます。家の中で動いてて汗をかくので

6: 匿名:2017/07/29(土) 13:44 ID:Amg

老廃物って何で出せばいいんだろう
お金かけずに痩せるしかないから一般的に言われてるお茶買えない
老廃物出してくれる食べ物ってなんだーっ

7: 匿名:2017/07/29(土) 13:49 ID:Amg

調べてみたけど老廃物出してくれる食べ物ってないんだね
デトックスに関しては医学的根拠はないって出た
体を冷やさない、消化のよい食べ物をよく噛んで食べる、足の筋肉を使う、が良いみたい
便秘の手助けをするからデトックスにヨーグルトが良いとか、利尿作用があるからコーヒーが良いとか、そんな感じらしい

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アドバイス下さい!

1: 椎名:2014/12/21(日) 13:18 ID:bs6

初めまして!
椎名(しいな)といいます!

〜*ぷろふ*〜
身長:164cm
体重:56kg

ここ4ヵ月で4kgも太っちゃって…
今まで別に気にしてなかったんですが、彼氏ができてから、体型を気にしはじめて…
それで、この冬休みにダイエットして、40kg台になりたいと思ってます!

でも、ダイエットの方法が分からなくて…

だから、短期間で痩せれる方法を教えてください!!!

お願いします!

64: 椎名:2015/03/21(土) 18:30 ID:bs6

*今日の間食*
・草餅・・・1コ
・スルメ・・・42kcal
・飴・・・1本

☆今日の運動☆
・ランニング・・・6km

友達に「あれ?最近椎名太った?」って言われたぁぁ!ヤバイ!

65: 椎名:2015/03/22(日) 14:32 ID:bs6

*今日の間食*
・ガム・・・6コ(約54kcal)

☆今日の運動☆
・ウォーキング・・・2km

叔父から「顔がぷくぷくになった?(笑)」って言われた…

66: 椎名:2015/03/24(火) 19:14 ID:bs6

*今日の間食*
・たいやき・・・1コ
・ガム・・・1コ(約9kcal)
・飴・・・1本

今日の運ど…縄跳びがちぎれたっΣΟДΟ

最近食ってばっかで・・・太ってるんじゃと思い体重計に乗れない椎名でした!

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マズイです!アドバイスを下さい!

1: なー:2013/02/21(木) 21:31 ID:Kqw

マズイんです!
小5です。
158cmの49kgなんです…
学年で50kgの人はいない!ので、マズイんです!!
何かアドバイス下さい(><)

2: なー:2013/02/22(金) 19:30 ID:Kqw

お願いします

3: 匿名さん:2013/02/23(土) 17:30 ID:KfM

あたしもそんぐらいだよ!

4: 匿名さん:2013/02/24(日) 20:58 ID:T6Y

とりあえず、自分が食べすぎで太ったのか運動不足で太ったのか確認するところから初めてはいかがでしょうか。

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