夢鬱つ。

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107:ARIRU:2017/12/28(木) 23:27

あとは、過去のことがトラウマとなりうつ病になるケースも
あるようです。

そんなとき私は一冊のノートに愚直や悩み事、不安を全て書き出すように
しています。もちろん誰にも見せられないものですが。
酷い言葉でぐちゃぐちゃに書いていると、不思議なことに少しだけ
落ち着きます。

自分がリラックスできる空間を創り出してしまう、というのが
私が私を守る手段です。

連レスすみません。
あくまでも私の考え方ですが、ご参考になったら幸いです。


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