はーい(・o・)/

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64:匿名:2016/03/30(水) 02:50

横入りすまんけどこんなのもあるぞ

・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法
1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す

1分で寝れるらしい


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