進学し、無事自己紹介を済ませた俺だったがどうしてか皆の視線が腹に集中しているように感じ
家に帰って体重を測れば前まで50kgキープの細マッチョ体型が見事にデブへと退化していた。
これからアドバイスが出る度それを試して1週間に1度体重を晒していく。
このデブ男をお前らの力で元の細さ（この際マッチョでなくても良い）に戻させてくれ
キープしてた頃と今とで生活習慣とかどう変わった？
3：匿名：2016/04/17(日) 10:57 >>1
ついでに腹の写真も晒そうぜ
アドレスってか忠告だけど、バナナダイエットはやめとけ
効果がなかった
アドレスじゃなくてアドバイスだった
5：匿名：2016/04/17(日) 10:58ご飯を少し減らして野菜をたくさん食べよう！
6：匿名：2016/04/17(日) 11:04 >>2
あまり変わっていないと自分では思うんだが、強いて言えば生活習慣が乱れてきているような気がする。
>>3
今から撮る
>>5
カリウム値が多くなったりしないか心配だが、暫くそれを続けてみる
間食抜き！これがないと始まらんぞ
8：匿名：2016/04/17(日) 11:07ingress始めよう(提案)
9：匿名：2016/04/17(日) 11:15 >>3
腹
https://ha10.net/up/data/img/8613.jpg
>>7
ちらほら増えてきてしまっているから今日から止めることにする
>>8
ingressとは（kwsk）
三食バランスよくちゃんと食べればいいって誰かが言ってた
11：匿名：2016/04/17(日) 11:21 >>10
昼>朝=晩 の順で食事の量が多くなってしまうんだが、それも直した方がいいんだろうか
お腹を引っ込めたり出したりするやつやると少し痩せるって世界一受けたい授業かなんかでやってた。授業中とかはいいかもね！
13：匿名：2016/04/17(日) 11:24 >>9スマホゲーム、内容はGPSを使った陣取り合戦。
外出なきゃ始まらないゲームだから強制的に歩かされる。これで気づいたら休日に5時間弱歩いていたことがある
出すもの出してる？
15：匿名：2016/04/17(日) 11:58 晩御飯は少なめにしよう
あと睡眠時間が長すぎるのも良くないそうな
運動部入れば
17：匿名：2016/04/17(日) 12:45細マッチョ時代の生活を忠実に再現する
18：匿名：2016/04/17(日) 13:03運動しろしろ
19：匿名：2016/04/17(日) 14:25身長何センチかによるだろ
20：匿名：2016/04/17(日) 14:26いや、画像見る限り太り気味なのは確定している
21：匿名：2016/04/17(日) 15:13 >>12
それで私は痩せたねって言われたぞ5年かかったけどな
確かに身長、気になる。
今の時期は寒くないから夕方、近所を走りこめば？
それから毎日、筋トレ
腹筋とか腕立てとか
10回だけでも必ず毎日、筋トレ
腹筋よりスクワットが良いってどっかで聞いたけどな
24：匿名：2016/04/17(日) 16:07すりおろしたキュウリ食べたら良いよ
25：匿名：2016/04/17(日) 16:15スレ主チビでデブって事？
26：匿名：2016/04/17(日) 16:21しっかり寝ろ、そして早く起きてうんこ出せ
27：匿名：2016/04/18(月) 07:12 >>12
なるほど、今日から授業中や待機時などで試してみようか
>>13
バッテリーの減りが早いのが難だな、休日にプレイするようにする
>>14
出してる方
>>15
晩多めの生活を送っているから効果がありそうな予感
>>16 >>17
できたらやってる
>>18
これから散歩を生活に組み入れていこうと思う
昨晩と今朝には歩くことができたからなんとか続きそうだ
>>19
175㎝
>>22 >>23
走り込みと散歩を朝晩と繰り返すつもりだが、筋トレは手を抜くと大惨事になるから控えめに試すことにする
>>24
また食してみる
>>25
そういうことになるな、あと5㎝は欲しい
>>26
今日から早寝早起きを意識して過ごすようにする
https://ha10.net/up/data/img/8651.jpg
まず今朝と昼を野菜で埋め尽くすことにした
それにシーチキンやらなにやら付け加えることによって大変美味な仕上がりに
175/65なら理想の体重なんだよなぁ…
腹引っ込ませればいいだけの話
目玉焼き、野菜、パンが昼食の後に運動すればいいっておばあちゃんが言ってた
32：匿名：2016/04/18(月) 11:31 >>30
クソデブ乙
>>32
デブくはないでしょ↑↑↑↑↑！！？
162センチ体重65キロのデブ男が「女子は50キロあったらまずいっしょ」とか言ってて腹抱えて笑った
デブは自分を客観的に見れないらしい
>>33
少なくともスタイル良いとは言えない
175㎝程度の身長だったら50㎏台くらいキープしとけよ
いや身長から110引いた数字が理想体重って言われてるし、私の体重がちょうどそうなんだけどデブどころかむしろ細いって言われるよ。確かにスタイルはそんなに良くはないけども。175なら60はないとマッチョ体型でない限りひょろ長い見た目になるよ。うちの弟がそうだから(腕だけは逞しいんだけどね)
37：匿名 hoge ：2016/04/18(月) 12:48>>35健康診断ではそれでも痩せ気味、痩せ過ぎって出るくらいだからあなたの理想は全く理にかなってないよ。
38：匿名：2016/04/18(月) 13:10 体重より筋肉量気にしろよ……
減らすならせめて60㎏前後までにしとけ
筋肉そのままで痩せたところでアンバランスな体型になるだけだろうな
ちょうどいい身長してるのに勿体ねー
175、65では普通はあの画像のような体型にならんよな…
無理して腹を出して盛っているか、筋肉足りなすぎかのどちらかと思われる
160代で56kg平均なんだから175cmで65kgは平均でしょ
どんだけ理想求めてるの
ごめん、私の勘違いだったなんでもないお
42：匿名：2016/04/18(月) 16:20スレ主が175㎝で65㎏であのザマなんだから「理想じゃん！」とか言ってる奴見ると馬鹿なのかな？って思うわ
43：匿名：2016/04/18(月) 16:21175なら60くらいが普通だろ
44：匿名：2016/04/18(月) 16:27 >>43
65だとマッチョ又はデブの二択になるよな
>>44
多分そうだろな、俺175もないから分かんねぇけどw
男で169㎝の53㎏だけど
よく「細マッチョでいい体ね」って褒められる俺は骨密度が低いのかな？
知るか、教えて板で聞いてこい
48：匿名：2016/04/18(月) 16:43 162/48の俺低みの見物
セノビックが近くの薬局に置いてなくて泣く
>>42あなたバカにするレスばかりしてる人？(違ったらごめん)
あの画像見て言ってるんだろうけど、鍛えてないポニョな腹筋はちょっと猫背にすればあれくらいポコッと出るよ(自分もそうなるww)
あんな腹どアップ画像じゃデブの証拠とは言えない。
よってスレ主は腹筋鍛えるべし。それだけで腹は引っ込む。
51：匿名：2016/04/18(月) 16:52 >>49
全員匿名なのにその問はナンセンス
で？スレ主は猫背状態であの画像撮ったの？
53：匿名：2016/04/18(月) 17:43猫背で撮らないでしょ…
54：匿名：2016/04/18(月) 17:45 「体重」といってもそれが筋肉なのか贅肉なのか
それが問題では
背筋を伸ばすと代謝が上がる
56：匿名：2016/04/18(月) 20:57 >>55
インナーマッスルがどうのこうのってやつでしょ？
>>49
腹だけじゃなく体の全体があのレベルならデブじゃん
tk自分の体重が重いからってデブの基準下げんな
そういう意識があるからデブになるんだよデーブデーブおまえの母ちゃんデベソ～
http://wrs.search.yahoo.co.jp/FOR=fAxYBClV3igr7AhjsvIv004cvGiKFXHraRO_w5NBDhEKYn7Iq8JKCKhw9cFRV0qmZcBhBBavFCuKi93NqEMF0hwHOmeG5FNWisVtxUJIVplBGjVqAhLOVrbbEgjlgcHqIeB9nuOgU40xHgpHK6Gl31hbkK3oZRXwBPpq3NWzlhqc4mgpStENsAjxjjT0455iOl.dXCnvCG3M.qQoviQKvNYB8568OZD..GU4LSWSj70LxJ16eMgk_C1OsQk-/_ylt=A2RA0m4C3RRXPg8A8mvjm_B7;_ylu=X3oDMTEydDlobzMyBHBvcwMxBHNlYwNzcgRzbGsDdGl0bGUEdnRpZANqcDAwMTI-/SIG=1285jn4gt/EXP=1461085890/**http%3A//kirei-kyokasho.com/protruding-navel-cause-859
ほい、どうぞ
デブの基準上げんな、だな
60：匿名：2016/04/18(月) 22:14 http://kirei-kyokasho.com/protruding-navel-cause-859
次こそはれてるはず
