今日一日食べた物をカキコ

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1:匿名:2017/03/08(水) 22:21

朝:なし

昼:ラーメン、オレンジジュース

夜:炒飯、ビタミン剤

2:匿名:2017/03/08(水) 23:13

痩せたい

3:匿名:2017/03/09(木) 19:50

朝:なし

昼:メロンパン、スナック菓子1袋の半分

夜:トマトカレー、ビタミン剤

4:匿名:2017/03/09(木) 19:57

朝:コーヒーとドーナツ

昼:メルティーキッス一個と頭痛薬とコーヒー

夜:シーザーサラダとハンバーグ半分と吐き気どめ

5:匿名:2017/03/09(木) 20:20

朝:玄米ご飯、スティック野菜サラダ、めかぶ、しじみ味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

昼:恵方巻き的なやつ一本分、野菜ジュース、ベリーとチーズのムース

夜:玄米おにぎり二個、アーモンド飲料(無糖)


ちなみに身長168cmで体重60kg、BMI値は21、運動は通勤帰宅と休憩時間の散歩(10分)以外ほとんどしてないが、コレステロールや血糖値も全て健康

昔は痩せたくて1日一食や二食たべてたけど痩せなくて寧ろ体脂肪率が増えた。三食ちゃんとしたもの(ヘルシーなものなど)を食べるようにしたらあっという間に体重減ったし、風邪をひきやすかったのが嘘みたいになくなった

三食はマジで重要。食べるものもな

6:匿名:2017/03/09(木) 20:43

>>5無理なダイエットは禁物って事だな

7:匿名:2017/03/09(木) 20:45

朝:おにぎり、豚汁

昼:おにぎり、煮物

夜:おにぎり、たくあん、いちご、チーズ

8:匿名:2017/03/09(木) 22:06

>>5
健康体で裏山

9:匿名:2017/03/10(金) 19:35

朝:なし

昼:オレンジジュース

夜:鯖の味噌煮、ビタミン剤

10:匿名 hoge:2017/03/11(土) 21:25

朝:なし

昼:オレンジジュース、ラーメン半分

夜:ミートスパゲティ

11:匿名:2017/03/13(月) 02:00

朝:なし

昼:パン、オレンジジュース

夜:色々

12:匿名:2017/03/13(月) 06:36

朝:カレーパン

昼:なし

夜:懐石料理
久々の贅沢だったよ

13:匿名:2017/03/13(月) 22:46

朝:なし

昼:ラーメン、オレンジジュース

夜:カルボナーラ


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