題名のとうりです。アドバイスを
ください。まってます。
一日一回野菜だけを
食べる時間を作ること
あ、いきなりごめんね
入らせて
一日3食バランス良く食べる これに限るね
2＞野菜だけ食べたら効率が悪い それだったらガリッガリになってしまうわwwスレ主も綺麗な痩せた体になりたいと思うし
運動…
5：いぬっち：2012/09/17(月) 11:03 ありがとうございます(泣)
やってみます！
やせたら、お知らせします
ご飯の後走ったり
お風呂にゆっくり
つかってみてはいかがでしょう？
h
8：蒼鳥：2012/09/17(月) 15:25 >>3
一日一食野菜だけならガリガリにもならんくね？置き換えダイエット、なんてものもあるし
有効じゃないかと思うんだけど。特に夕食のときとか。
む、なんかわかりにくい。二食は普段通りで、一食だけ野菜にするってこと。
なんなら晩飯の前に野菜食えばその後の吸収にも影響するだろう。
あ・・・ありがとうございます(？)
11：いぬっち：2012/09/22(土) 10:08 １キロやせました！
ありがとうございます！
１キロだけだけど・・・・・・
食生活が正しければ大丈夫ですよ
ココナは食いしん坊でも２３キロですし。
一時期、塾のあとでお腹すいて夜食したら５キロ増えて
それきり、夜食をしなくなって、通常に戻りました。
よく噛むといいみたいですよ＾＾
14：ルナ LETORO：2012/11/14(水) 20:43 なわとび(二重とび)をやったら痩せました。
しかもなわとび大会で生き残ったーww
まさに一石二鳥！
いぬっちさん4日で一キロですか！すごいですね！どうやってやせたんですか!!
あっいきなりすみません。私もはいらせてください。
コピぺですが、いいですか？
自分の好きな曲に合わせて縄跳びするんです。
リズムに乗って飛んでみたり…。
けっこう楽しいですよ♪
私はボカロの曲でやってますｗ
ダンスして、野菜も食べて、(良く噛む事)運動して、早口言葉を言って、足踏みして
歌歌って、(好きな歌)水分とって、(水がお勧め)ちゃんとした食事とって
良く寝る事、ラジオ体操して、ごろごろして、運動して、ジャンプしてけばＯＫかも
お風呂に入って、上がったら、ちょびっと体を動かす。寝る。
●全て私の予想です。痩せられなかったらごめんなさい。
私は、おやつを食べなかっただけでも2kg痩せましたよ！
おやつを食べない、またはおやつを毎日少しずつ食べていけばokだと思いますよ！
体力作りの為に、近所の公園を15分ジョギングするだけで2kgくらい
体重が落ちました(´∀`)/
家の近所の人や、犬と沢山触れあえるようにもなりますし、
一石二鳥かと！
あの…私は太ってる人が
可愛く見えて大好きなんです。
気づいたら友達は
太ってる人たくさんいて…笑
もー、可愛くて可愛くて
お世辞じゃないですからね!!
まじなんです!!
デブ専ってよく言われます…
まっ、嬉しいですけどね。
痩せないでいただきたい。
私が決めることではないか…。
ごめんなさい。
バカにしてんじゃねぇよ!
とか、思うかもしれませんが
本当に私は
太ってる人が大好きなんです
いきなりですいませんが、私が思うに
１毎日腹筋十回 壁腕立て伏せ十回（慣れてきたら増やす）でも最初の一か月は増やさない！
２おやつ（ガム以外）を食べないで三食食べる。（朝、フルーツ＆白湯＆ヨーグルト 昼サラダor
ランチ半分残す）
夜 半分残す※お腹が空いたら水毎日２Ｌ）でも二か月に一回デザートデ―を作ってください。息抜き用
３毎日お風呂の後に柔軟体操 筋肉をほぐす為
４万歩計を持ち歩く（喋るやつ）
５友達と家の周りを走る
６正座しない
これは、私の美人やモデルの友達に聞いた。ダイエット法です。
私も、デブなので一緒にがんばりましょう。
食事制限は止したほうがいい
23：匿名さん：2013/12/26(木) 10:04 ID:j9o 毎日3食しないと痩せん。
モデルは一日…6食だった気がする。
朝食は絶対抜いちゃダメ
25：まい ◆JHwI：2013/12/27(金) 02:15 ID:.Ko はじめまして。あの、はるみさんの言う通りです。
食事制限は息抜きしててもストレスで太るかもしれませんので…
無理な食事制限はNG！
運動をいっぱいしたらいいよ♪♪
睡眠・休養・運動・食事
これを適度に毎日取ることがベストです‼
１週間のうち、火と金の食事カロリーを500以内におさめて、運動(火と金は特に)運動したら痩せれる。
カロリーがあまり無いときに運動したら蓄積しておいた脂肪をカロリーとして使うらしい。
あ〜同じ悩み。何を食べてもおいしいのんよー健康な証拠ですが。でぶっちょなんです。
まあいいかー美味しいものをしっかり食べます。
そのうちに痩せます。ダイエットします。それまでは・・・美味しいものを沢山食べます。
今日は沢山書き込んだ〜〜〜〜〜ばいばい
そのうち、そのうち…そうやって自分を甘やかす人は絶対痩せられない。美味しいもの食べたいのは分かります。私も食べるの好きだから…でもそれで糖尿とか病気になったら元も子もないですよ？
病気になったら美味しいものどころか普通の食事すら出来なくなってしまいます。そうなる前に動かないと、後の人生損しますよ。
ちなみに私は体重は増えないものの、下半身がヤバい…腰に負担のかからない鍛え方誰か教えて下さーい。
デブは甘え
ハゲは運命
ハゲは運命www
33：匿名さん hoge：2014/01/23(木) 21:52 ID:lzI 違うよ！！！
ハゲは・・・DNAだよ・・・
ダイエットは
食事の時に野菜を食べて
食べ過ぎ、カロリーのとりすぎをふせぎーの
果物(私の場合プチトマト)で間食をやり過ごしーの
(実質食べない方が痩せます、私は2日で2kg痩せました)
食事の代わりに水を飲む輩がいるが逆効果でーす
後は自分の好きな服着てショッピング！！
なるべく電車は使わず
歩きで移動
体動かして、汗かいて
暖房に頼らず体を暖める！！
これをしてればかなーり痩せルーよ♪
一番は
痩せた姿を○○に見てもらいたーい
とか
○kgやせたら旅行！！
とか
目標？ご褒美を決めた方が効果的！