寝るのいつも3,4時くらい・・・
早く眠れる方法ありますか？
トレーニング
3：匿名さん：2013/08/23(金) 08:57 ID:aOM 一回用事もなにもない日に9時くらいから布団にはいってみては？
で、目瞑ってじーっと。
「寝よう」より、「寝るな」とかの方が効いてたりしますし、一回「少しだけ」などを思ってたりすると寝やすくなりますかね。私は
>>3
確かに「寝てはいけない」と思ってるときに限って眠くなるよね…w
私は、眠れないときは妄想しています((
あと、寝る前にPCや携帯などを長時間使ってたりすると寝にくくなりますよ(・ω・`
コーヒーもです。
寝る前に刺激があると寝付けないのでww
>>1 主さん
「睡眠掲示板」なんて言う「隠れ掲示板」も在るそうです。御参考まで。↓
PC 版↓
http://ha10.net/sleep
携帯電話版↓
http://ha10.net/test/k.cgi?n=sleep
寝る前にホットミルク飲んだり
寝る前に軽ーくストレッチしたり
落ち着くことが大切です
私は友達とプール行ったら爆睡です(笑
学校の前の日はなぜか寝れない…はぁぁー今日も寝れないのかなー。小３なのに12時まで寝れなかった。