やせる方法

やせる方法をどんどん聞いてください☆

当然ですが基本的に摂取熱量ょリ消費熱量が上回ると痩せます
余分に摂取すればその分消費すればぃぃゎけです

筋量が多くなれば代謝も増ぇます
筋量が多ぃほど寝てるだけでも消費するしちょっと動ぃただけでもかなリ消費します
つまリ無酸素運動も取リ入れた方が効率的です
無酸素運動で疲労困憊した状態から有酸素運動すれば効率的です
無酸素運動で血中グリコーゲンが枯渇した状態から有酸素運動に入れるからすぐに脂肪を燃やし始めます

有酸素運動ゎできる限リ全身の多くの筋肉を使ぅょぅにした方がぃぃです
例えばトレッドミルでゎただ下半身のみで歩くだけぢゃなく上半身を無駄に大きく動かしながら歩けば効果ゎ高まリます

効果的なファットバーナーをぁげときます
カフェイン、エフェドリン、アスピリン
この３つをスタックすれば相乗効果が得られます
体格にもょリますが自分の摂取量を参考のためのせておきます
アスピリン 600mg/day
カフェイン 500mg/day
初めてならばアスピリン300 カフェイン400ぐらぃで様子見ながら加減してもぃぃでしょぅ
エフェドリンゎ使用経験がなぃためゎかリません

甲状腺ホルモンT3 T4ゎ最強のファットバーナーになると思ぃますがリスクも高ぃので十分知識を付けてから摂取量と期間を慎重に考ぇて使ぅべきです
ちなみに俺ゎ使ったことなぃです