りりぃで〜す♪それでゎプロフ公開しますっ！
小５(11才)
身長 154.5センチ
体重 約57キロ
ですっ☆
皆さん、いつでも遠慮なく相談してくださいっ!
ため口で全然ＯＫだけど、悪口は禁止ですよ〜
りりぃさーん
こんにちわ
私の友達が、二の腕でこまってて
何か教えられること
教えてあげたいんですが、
なにかありますか
はい！分かりました!
１、まず、つま先とかかとをくっつけ、そろえます。（立った状態）
２、手のひらを上に向け、両手を後ろに持ち上げ10秒キープ
３、手のひらを外側に向けて合わせ、ゆっくり頭上に上げ30秒キープ
４、３の状態からひじを曲げ後ろに倒して30秒キープ
５、ゆっくりひじをのばし、ゆっくり手を下げておしまい。
これで1.7センチサイズダウンしました。（１回で）
友達には手紙で教えるといいと思います。
さすがっ！よくしってますね。
手紙でつたえます。
４６４９ー
入りまーす。
もーため口でええやんなーー♪♪
んじゃ、よろぴく(\`∀´/)♪♪
ぽーさんよろしく☆(^^♪