ダイエット・美容・日常生活マナー教室

こんにちは、Harunaと申します。
ここには何度もスレを立てさせていただいております。
もう、私のことを知っている方はいらっしゃらないかも知れませんが何卒よろしくお願い致します。
では、本題に入りたいと思います。

♪ダイエット編♪
ダイエット偏をご希望なさる方は必ず
身長・体重、どこが気になるのかを入る際に
お書き込み下さい。
(もし、その中で私が痩せていると判断した
場合はお帰り下さい。)
そして、一ヶ月に一回は自分の身長・体重を
量り、私の質問に答えて頂きます。
(私が責任を持って記録させて頂きます)

＊美容編＊
人気なコスメブランド、良いコスメブランドを
紹介させて頂きます。
勿論その他にもネイル、髪などといった美容に
関係のあるものでしたら希望者の方に添った
質問にお受け致します。

＠日常生活マナー編＠
希望者が気になるマナーを私が分かりやすく
説明し、理解して頂きます。

このように種類が三つに別れておりますので
どれか一つだけお選びください。
また、私がきちんと責任を持ち指導させて
頂くのでよろしくお願い致します。
周りから可愛いッ!!と言ってもらえるような
女性を目指しましょう。

灯（ともり)と申します

ダイエット編、希望です
身長は153�p
体重は49�sです
気になる部分は脚です
よろしくお願いします！

ダイエット編希望です

身長:138cm
体重:31kg
全身ヤバイです…

私もダイエット編希望です…

身長：152.7�p
体重：52.8�s

全身…です…

灯さん
素敵な名前ですね。
わかりました。合格です。

桜ヶ丘綺琳さん
綺琳さんとお呼びしますね。
合格です。

ミカドさん
わかりました。合格です。

全員小学生さんでしょうか…？

小学生です。
ちなみに、小学6年です。

私も小6です。

奈南(ななみ)です｡
身長は146cm､体重は41.4kgです｡
気になる部分は二の腕です｡

ダイエット編希望です｡
抜けてました､すみません…

私も小6です！！
まずは、できればお腹を集中的に…！！
10月22・23にある修学旅行までに…その後も続けて行きたいです！！
あと体重増えました…53.4�sぐらいになりました…
お腹以外は脚です！！
肉割れがあります…泣

お風呂、入る前に測ったら

52.8�sで

上がって、測ったら

52.4�sでした！！

めっちゃ、嬉しい！！

＞＞6、7、10
あらまぁ、凄い偶然ですね。
因みに私は中学三年生です。

＞＞奈南さん
わかりました。
合格です。

＞＞11
お風呂に入る前に水分を
取るともっと効果が出ると思いますよ。

もともと痩せる為に全身浴とか高反復入浴（？）
やってたので、効果が現れて嬉しいです！！
心なしかお腹も少しだけ、へこんだ気もします。
アドバイスありがとうございます(人''▽｀)ありがとう☆
お茶をコップ一杯ぐらいでいいですかね？

ありがとうございます｡
ちなみに私も小6なんです♪
あの､早速なんですが､運動会で組体操があるんです｡
背が小さいので､上に乗る事になってしまうんです｡
だから､出来るだけ体重を軽くしたいんですけど､良い方法とかありませんか?
あと､水泳をしているので肩幅が広い上に二の腕が太いので､凄くスタイルが悪く見えます｡
アドバイスとかしてもらえると嬉しいです｡

14　脚が短くなかったらいいんじゃない？
　　クラスメートで水泳やってて肩幅広くて小さい、ぶりっ子がいるんだけどめっちゃ、短くてオカシイ

でも、別に肩幅とか二の腕は別に気にならないよ？

私、筋肉無さすぎ(T_T)

16 え？どんくらい？腹筋何回できる？あ、時間関係無く
　握力とかどんくらい？

>>17
腹筋20から30でギブ
握力とか15もないくらいwwwww
ちなスクワットは30近くでギブ

面白いくらい筋肉ない
筋肉つけねばな

18　が、ガンバ！！

＞＞13
いいえ。

ちな腕立ては浅くしかできん

皆さんが仰っていると
とても分かりますっっ！！

Haruhiさん。
高反復浴以外に何か、ぽっこりお腹が凹む方法は、ありますか？
腹筋は、久しぶりにやろうと思います。（約半月ぶり）
それまではhttps://www.youtube.com/watch?v=nGF84Eb0tLg&index=133&list=PLUJaJAmHvHqw3BWxMpMYTlFqkRixJxLJY
これやってました。毎日、たまに、壁に90°足を付けてやってました。4分くらい

こんばんは

最近ストレス太りしまして、4Kgふえました。ですが、なんとか3Kg減らしました。あと、1.2Kgくらい、痩せたいです

こんばんはー(￣▽￣)

ダイエット編希望です
身長　156cm
体重　50kg
気になるところ　足が太いところ
です❗太っていて困ってます❗

夜更かししてしまう~」

5�sの減量に成功しました。

harunaさん、入ってもいいでしょうか？

28 えぇ！？　マジですか！！？

風邪引いてます！
くしゃみが出ます。

29>>
ええ、どうぞ
自己紹介よろしくお願いします

30>>
はい♪

ダイエット編希望です
名前　奈々
年齢　11歳
身長　156cm
体重　50kg
気になるところ　足とうでが太いところ
です！

31 同じッスねｗｗもう、治ったケド？(・∀・)鼻水止まんねぇｗｗ

31ナリだよ！

ナリって何？

なりすましってこと！人の名前を勝手に使う人！

あぁ…わかったわｗｗ

お久しぶりです。

お久しぶり

あああああ

お久しぶりです。(￣▽￣)
卒業までに痩せたいです
男子にギャフンと言わせたいです。
（言わないケドｗｗｗ）

走るのと歩くのどっちが痩せるんですか？

あぁ、harunaさぁぁぁぁぁんんんん!!!;;

>>44
走る場合は約10分間
歩く場合は約30分間の時間を掛けるのが
目安と言われています。
ちなみに歩いてから運動(腹筋など)をした方が効果的だそう。

じゃあ、走ろ…
(人''▽｀)ありがとう☆ございます。

どういたしまして♪

チビメガネのクソ野郎が隣のクラスの男友達で一番仲良い人に
6年になってまとわりつくようになった自分から嫌われたい野郎が
いるのですが
とても💢💢
ムカつきます(-"-)
ソイツを卒業までに見返してやりたいのですが
まず、腹筋がモー娘のだーちゃんの半歩手前ぐらいに来年か卒業までになりたいです。
足は太ももが48�p脹脛が46ぐらいになりたいのですが…
体重も48くらいにしたいです。
っていうか下半身全体は、絶対痩せたいです；；
ダイエット方法を教えてください；；
おやつと炭水化物は少しだけ控えています；

長文失礼致しましたm(__)m

私も入っていいですか？

身長・・・153.3cm
体重・・・51.25kg

ダイエット編希望ですっ！

気になるところは足が太いのと
顔が大きいとこです！

こんにちはー

こんにちは！

こんばんは！
身長152
体重48
太もも(一番太いところ)ふくらはぎ(34cm)が物凄く気になります
ダイエット編か

こんばんは！
身長152
体重48
太もも(一番太いところ)ふくらはぎ(34cm)が物凄く気になります
ダイエット編か

こんばんは！
身長152
体重48
太もも(一番太いところ)ふくらはぎ(34cm)が物凄く気になります
ダイエット編か

ｗｗｗ夢青さんｗｗｗ何回やってるんですかｗｗｗｗ
ちなみに私は太ももが52�pッスよ；；

やり方よくわからなくてww
お尻と脚の付け根が５１ｃｍ(/_・)

最近スクワットしてますっ！

ちょっとは引き締まった？かなぁー？

今日からスクワットチャレンジ始めました！！
普通のより効果があるのしてるのでキツイです…；；
でも、卒業式までに目指せ！！48�s！！

だいえっと編希望です(ノ_・)ﾌﾄﾘｽｷﾞ

身長　140せんちくらい
体重　32キロ前後

いわゆる、ちびでぶってやつです←
卒業までに30キロ切れるといいな〜(´∀`)

どうぞ。

お久です！！

ダイエット希望です。
身長154cm、体重42kgです。
気になっているのは、体にメリハリが無いことです。

>>62

ありがとうございます

ダイエット…美容？
脚とお腹を引き締めたいです！何かいいアドバイスをお願いします。ちなみに学年は中3、手術等多額のお金がかかるのは不可で。注文多いけどよろしくお願いします…。

あと、私はよく脚を組むんですが、やめたほうがいいでしょうか…。

＞＞66

脚組むのは、ヤメた方がいいですよ
なんか、バランス？が崩れて、骨盤も広がるらしいからね

スクワットチャレンジやってみたらー？
うち今やってるよ〜♪

>>67
ありがとうございますー´∀ `/
そうですよね、ちょっと気をつけてみます
スクワット...くっ、私は負けない！

ダイエット編でお願いします。
身長 155
体重 47�s
気になる部分は太ももとお腹周りです。
胸がEカップあるので、胸が小さくならない
ようにダイエットする方法を教えてほしいです。