私147cmの49kgです。ウエスト82cm 体脂肪率28
やばいーーー
お腹周りゴムボールみたいーー
色々教えて
きたよ〜！！！
痩せたーい
ハーーーーイ！
私もい
あのー、私もいいでしょうか？痩せたくてもどうすればいいのかわからないので💦
5：奈々：2017/06/11(日) 15:48 ID:uF6 あのー、私もいいでしょうか？痩せたくてもどうすればいいのかわからないので💦
もうすぐプール開きですし。
あのー、私もいいでしょうか？
痩せたくてもどうすればいいのかわからないので💧
もうすぐプール開きですし😩
あぁ！！すみません！
こういうの初めてなので、よくわからなくて😱
2回もやってしまった！
なんだか図々しいですよね。
すみません！
おわびとして、友達が成功したダイエット方法を教えちゃいます！
・間食をやめる
・週に一度は走るわからな（汗が出るまで）
・おかわりはしない
・お風呂あがりにストレッチをする
こんな感じです。
ぜひ参考に！
みんなで痩せよー‼
これからよろしくお願いします。
毎日は習いごととかあってこれないと思うけど来てね〜
11：かずま：2017/06/17(土) 23:01 ID:EC6 僕は180cmの130キロです。
筋肉は皆無でほとんどが脂肪で構築された肉体です。
もう醜悪なのはいやです。
あと胴長なのでこれもなんとかしたいです