おしえてください
スクワット一日最低15回はやってください スクワット15回は腹筋500回くらいだと言われています 見た目も変わってきます 初心者ならば両手を横にしてスクワットする 慣れてきたら数を増やしてみる 細かいことは自分で調べてみて下さい 頑張ってﾈ
ありがとうございます
頑張ります