私が痩せれるようにアドバイスとかして下さい！！！

えっと、とにかく私が痩せれるようにアドバイス下さい！

身長は148cm
体重は54kg
です。

私も同じような感じですw(153cm・48kg)
私が言っても説得力ないかもしれませんが、ジュースとお菓子やめると結構痩せます。というか、健康になってきます。最近、綾鷹にハマりましたw

二年前、このまんまじゃやべぇって思い始めて、腹筋して、お腹揉んでリンパがどーのみたいな…試しました。腹筋したら普通に筋肉つく。お腹揉んだら週に1kg痩せたけど、リバウンドでした(泣)

今は諦めて、普通に生活してます。お菓子・ジュース類を全く食べないダイエットをしたせいか、お菓子・ジュース類がいらない体になりましたw

そしてなぜか、最近3kg落ちました。結局太ってることには変わりないんで、筋肉つけようと思ってます。特に二の腕のたるみがやばいのでw腕を鍛えようかと…

アドバイスになってませんね…

えっーと…
無理しないダイエットがいいと思います！
お菓子、ジュースをだんだーんやめて、食事制限とかはしない。運動はやりたくなったらやる。そして、だんだんと痩せれば良いのです…今すぐ痩せる必要は…あっても相当努力しなきゃ無理です。リバウンドしてしまいます…焦らず痩せましょう！

やっぱり、無理のないダイエットがいいですよね。
お菓子、ジュースをだんだんやめてみます。

ありがとうございましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

私のダイエット方法は
毎日有酸素運動を20分以上やる
スクワット１日30回(何回かにわけてもいい)
なわとび(最近なので効果はわかりません)
お菓子&ジュース禁止
夜は炭水化物抜く
ですね。
ちなみに身長と体重は
身長　162cm
体重　47kg　です。

デブだから説得力ないかも知れないけどw

どうしても、「お菓子が食べたい!!」「ジュースが飲みたい!!」っていうときは、まず寝ればお腹のことなんか忘れてしまいます　朝はとにかくいっぱい食べて、昼と夜は控えめに(白滝をめんつゆにつけて食べると美味しいですよ)