明日から。
けじめをつけるためにスレ立てしました。
体重が何kgから何kg減ったとかじゃなくて、減った数だけを書き込みます(家の体重計がアナログの為)
とはいっても、正直数値はどうでもいいのです。
見た目さえ痩せてればいいのです(切実)
数だけ書いても面白くないので、その日痩せる為に何をしたかというのも書き込んでいきます。
更新してない日があったら是非煽ってください……
(強制では無いですし、過疎っている板ではありますが、出来るだけhoge進行でお願いします)
ちなみに晩御飯は制限出来なさそうなので大目に見てください。ダイエットをしようとしていることが母に勘づかれたら怒られるので……
(食べていいものリスト)
・野菜(芋以外)
・果物(果糖が〜とか気にしない)
・肉(揚げ✕)
・魚
・ゼリー
・ヨーグルト
・卵料理
・その他こんにゃくや豆腐など(雑)
(食べてはいけないものリスト)
・お菓子全般
・パン全般
・米(カツ丼やカレーなどが夕飯に出た時は仕方ないのでOK)
・アイス
・ジュース
・揚げ物
・芋類
知識が偏っているので何が良くて何がダメとかあまり分からないんですけど、大まかに分けてみました
絶対続かない
2020/05/12 朝食
・ゆで卵×1
・ひじき少し
・カニカマ少し
・豆腐小さいの×1
・冷食の野菜×1
・こんにゃくゼリー
昨日よりは全然食べてない。
量は少ないものの比較的体に良さげな感じ。
今朝食後5時間たってるんだけど、流石に何か食べたい。ガムで誤魔化して頑張ろう
ちなみに体重の変化は一日の最後に書きます
だいたい夜の九時くらいにはかろうと思います
2020/05/12 昼食
・17キロカロリーのパックサラダにゆで卵とカニカマとドレッシング入れたやつ
・豆腐小さいの×1
・ウインナー×2
サラダの量が多かったからか腹にはたまった。
というかオンラインで面談があるのでさっさと痩せないとまずい。
明日からはもうちょっと削ってみよう。
2020/05/12 夕食
・肉野菜炒め
……以上。
空腹はガムで紛らわす(お菓子全般とは言ったものの、ガムは別でお願いします)。
そもそも葉っぱに来なさすぎて書けてない。
ちなみにきのう9時頃はかりましたが、体重の変化はほぼありませんでした。笑
2020/05/13 朝食
・よく分からないチキンバー
・キュウリのキムチ漬け
・ゆで卵×1
結構朝食べちゃう人間なのでこれくらい。
カロリーにすると170くらいじゃないかな？
まあ今までの朝菓子パン食べまくりよりは随分マシ。
今日 昼食
・サラダにゆで卵×1、ハム×1枚分、ドレッシングを突っ込んだサラダ
・キュウリのキムチ漬け
それでこれがたった今とった昼食。
早過ぎない？と思うかもしれないけどそこはご愛嬌。
午後は勉強中心にする予定ですけど、そこでうっかりお菓子に手が伸びそうで怖い。
誰か助けて。
夕方6時から軽く運動する予定。
と、ここに書いておけば逃げられないはず。
2日目にして早くも挫折しそうなので書き込んでおきます。
どうせならやることを先に決めておこう
・腹筋×200
・背筋×100
・足上げ腹筋×50以上
・ツイストなんちゃら(？)×10
・縄跳び×50
これくらいで勘弁を。
2020/05/13 夕食
・ハンバーグ×2
・じゃがいも
・きゅうりとハムのサラダ
肉が多かったから米食べないことで調節(？？？)したんだけど、まーさか太りはしないよねたかがハンバーグで。(フラグ)
さっきポテチに手出そうとしためちゃくちゃ危ない。てかもう限界まできてる。明日の私、どうかポテチを食べるな。食べたらこの2日間台無し。
でも冷蔵庫に明日食べれそうなものが全くなくて辛い
あーーー朝にポテチ昼抜き夜抜きで許されない？？なんかあれば良かったんだけどせめて。
体重の変化
−500ｇ
だった。誤差の範囲内だとは思うけど嬉しい。
2020/05/14 朝食
・肉ともやしの炒め物
・小さい冷凍オムレツ×2
・キュウリのキムチ漬け
・ゆで卵×1
・小さいプリン
……朝だからって調子に乗りました。
宣言します。昼はほうれん草とキュウリしか食べません。
許してください。
葉っぱもダイエットもさぼりすぎたし三日坊主だわ()
明日からまた再開。
本当にあきらめ早くてすみません()
はい来ました昨日の結果をまとめて報告すると
2020/05/22 朝食
・ぶどうゼリー
昼食
・豆腐
・エビフライ2個
・サラダ
夕食
・豚肉の炒め物
・ポテトサラダ
体重の増減−0.3kg
腹筋400と背筋200やりました
2020/05/23 朝食
・卵×3
・ポテトサラダ
……食いすぎ問題。
昼は絶対抑えますはい。
停滞期なう