夜なかなかねむれない

寝るのいつも3,4時くらい・・・

早く眠れる方法ありますか？

トレーニング

一回用事もなにもない日に9時くらいから布団にはいってみては？
で、目瞑ってじーっと。
「寝よう」より、「寝るな」とかの方が効いてたりしますし、一回「少しだけ」などを思ってたりすると寝やすくなりますかね。私は

>>3
確かに「寝てはいけない」と思ってるときに限って眠くなるよね…w
私は、眠れないときは妄想しています((
あと、寝る前にPCや携帯などを長時間使ってたりすると寝にくくなりますよ(・ω・`
コーヒーもです。
寝る前に刺激があると寝付けないのでww

>>1 主さん

「睡眠掲示板」なんて言う「隠れ掲示板」も在るそうです。御参考まで。↓

PC 版↓

http://ha10.net/sleep

携帯電話版↓

http://ha10.net/test/k.cgi?n=sleep

寝る前にホットミルク飲んだり
寝る前に軽ーくストレッチしたり
落ち着くことが大切です
私は友達とプール行ったら爆睡です(笑

学校の前の日はなぜか寝れない…はぁぁー今日も寝れないのかなー。小３なのに12時まで寝れなかった。