どちらでもいいので、毎日どんなメニューをこなしているのか教えてください。
僕は筋トレをしてます。
私『く～ｃダイエット』してますねぇ！！
3：匿名でダイエット：2006/08/17(木) 17:27 二日に一度腹筋、背筋１０回を３セットずつ
１０ｋｇのダンベルを片手で１０回３セット
開始して４ヶ月現在で５ｋｇ痩せました
５㎏痩せるには『く～ｃダイエット』の方がいいですね！！
私２週間で５㎏痩せましたから！！
ダイエット食品だとお金かかるしリバウンドも心配ですからね・・・
基礎代謝量を増やしてのダイエットだと時間かかるけどリバウンドはしないし筋肉がついて見た目も良くなります
まぁ自分にあったダイエット法が一番と言う事で
ちゅど～ん
7：スミレ：2006/10/22(日) 16:16 ID:81mcs2nM 私は、夜の6時前にご飯食べて、それ以降は何にも食べない。みたぃなカンジですよォ↑↑
前、ピラティスの人が言ってました★★" なるべく、水もひかえた方がいいそぅです♪♪
私は、それで痩せましたァ↑↑ と、言っても、運動も必要ですよ!!! 運動しないで痩せるダイエットは、
体に良くないと思います！！運動部に入っている人は大丈夫デス！ちなみに、私は陸上部です！！痩せると
いうより、筋肉をつける、ってカンジで♪そしたら、自然に脂肪がなくなりますよ！オススメです！
有酸素運動（脈拍を１２０～１４０回/分）に保って運動することと、無酸素運動（いわゆる筋トレ）を繰り返し
おこなえば、食事制限しなくてもやせるよ！！
僕は、７ヶ月弱で１９kg減量して、リバウンドはないよ。 MAXで１１５kgあったのが、今は９６kgになりました
もし、減量に興味があれば、ここへ来てください。 http://happy.ap.teacup.com/atomsweblog2/