11歳、身長143センチ、体重40キロ、体脂肪率23.3パーセント
皆で頑張ろう！
テレビで水曜日の９時から「ホンマでっかＴＶ」という番組があります。それで、た
まに、痩せる方法などがでてきます！参考にしてみてください。見れない方はすいません！
１２歳 身長１６０ｃｍ 体重５０㌔ 体脂肪率不明
ホンマでっか、深夜のときから見てるよ☆
ぅちゎ、体重ゎそぅでもないｹﾄﾞ 見ためは超ﾃﾞﾌﾞなの！
間食をやめることから頑張ってますゎ！
その日の間食を手帳にメモって 頑張ってる！
ためしてみてね～♪
題名をまちがえたので、もうひとつのほうにひっこします。すいません。
4：ななみ：2011/05/06(金) 20:30やっぱりひっこすのやーーーめた！すいません！
5：ななみ：2011/05/06(金) 20:32 私の知識でよければ参考にしてね！
１・食事は良くかんでゆっくり食べる。
２・「自分は、細い！」と思い込む。
３・ごはんは、朝＝多め 昼＝中ぐらい 夜＝少なめで食べる。
４・有酸素運動をする。
５・運動から３０分後にごはんを食べる。
どうですか？ お役に立てたらこうえいでーす。
いいこと教えます！どーーーーしてもおやつが食べたい時は、15時～16時の間に食べて下さい！太りませんから！
だからといって、あまり食べすぎてはいけません！これから暑くなるので、アイスを食べるときもありますからね！
11歳、身長143センチ、体重40キロ、体脂肪率23.3パーセント
皆で頑張ろう！
テレビで水曜日の９時から「ホンマでっかＴＶ」という番組があります。それで、た
まに、痩せる方法などがでてきます！参考にしてみてください。見れない方はすいません！
それと、私の知識でよければ参考にしてね！
１・食事は良くかんでゆっくり食べる。
２・「自分は、細い！」と思い込む。
３・ごはんは、朝＝多め 昼＝中ぐらい 夜＝少なめで食べる。
４・有酸素運動をする。
５・運動から３０分後にごはんを食べる。
どうですか？ お役に立てたらこうえいでーす。
あと、どーーーーしてもおやつが食べたい時は、15時～16時の間に食べて下さい！太りませんから！
だからといって、あまり食べすぎてはいけません！これから暑くなるので、アイスを食べるときもありますからね！
私も入れてください！
9：子猫ちゃん ｊｆｋｆｖｋ＠ｐｋ：2011/06/06(月) 12:48私も入れてくださいにゃーおねがいっ！！
10：子猫ちゃん ｊｆｋｆｖｋ＠ｐｋ：2011/06/06(月) 12:51食事に気をつけるべし！！！！！！
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