楽しんでやろう！
2：ななみ：2011/05/16(月) 20:17 11歳、身長143センチ、体重40キロ、体脂肪率23.3パーセント
皆で頑張ろう！
テレビで水曜日の９時から「ホンマでっかＴＶ」という番組があります。それで、た
まに、痩せる方法などがでてきます！参考にしてみてください。見れない方はすいません！
それと、私の知識でよければ参考にしてね！
１・食事は良くかんでゆっくり食べる。
２・「自分は、細い！」と思い込む。
３・ごはんは、朝＝多め 昼＝中ぐらい 夜＝少なめで食べる。
４・有酸素運動をする。
５・運動から３０分後にごはんを食べる。
どうですか？ お役に立てたらこうえいでーす。
あと、どーーーーしてもおやつが食べたい時は、15時〜16時の間に食べて下さい！太りませんから！
だからといって、あまり食べすぎてはいけません！これから暑くなるので、アイスを食べるときもありますからね！
細い！と思い込むのは無理があるよ・・
お肉ついちゃってるし・・・・
最近痩せてきた。と思い込んでもok！
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