私、やばいです。本当に太ってます。太もも太いし、ふくらはぎもやばいです。
45キロくらいあります。今日からダイエットします。同じ悩みを持っている人きてください！
カロリー一覧
主な食品のカロリーを挙げてみます。（調理法によってカロリーは変わります。）
■米・パン・餅
○御飯（一膳＝150ｇ）・・・252kcal
○おかゆ（一膳＝200ｇ）・・・72kcal
○食パン（一枚＝60ｇ）・・・158kcal
○餅（一個＝50ｇ）・・・118kcal
■いも類
○じゃがいも（１個＝150ｇ）・・・114kcal
○さつまいも（１個＝200ｇ）・・・264kcal
○さといも（１個＝50ｇ）・・・29kcal
■豆類
○木綿豆腐（１丁＝300ｇ）・・・216kcal
○油揚げ（１枚＝30ｇ）・・・116kcal
○豆乳（１杯＝220ｇ）・・・134kcal
■野菜
○ブロッコリー（100ｇ）・・・33kcal
○枝豆（100ｇ）・・・72kcal
○かぼちゃ（100ｇ）・・・60kcal
○きゅうり（100ｇ）・・・14kcal
○トマト（100ｇ）・・・19kcal
○なす（100ｇ）・・・19kcal
○キャベツ（100ｇ）・・・23kcal
○ほうれんそう（100ｇ）・・・25kcal
○レタス（100ｇ）・・・12kcal
○玉ねぎ（100ｇ）・・・37kcal
○たけのこ（100ｇ）・・・30kcal
○大根（100ｇ）・・・25kcal
○にんじん（100ｇ）・・・37kcal
○ごぼう（100ｇ）・・・65kcal
■果物
○いちご（5個＝78ｇ）・・・27kcal
○みかん（１個＝80ｇ）・・・37kcal
○かき（中１個＝182ｇ）・・・109kcal
○バナナ（１本＝90ｇ）・・・77kcal
○メロン（１食分＝88ｇ）・・・37kcal
○もも（１個＝170ｇ）・・・68kcal
○りんご（１個＝255ｇ）・・・138kcal
■魚
○あじ（１尾＝81ｇ）・・・98kcal
○さんま（１尾＝105ｇ）・・・326kcaｌ
○くろまぐろ（１人分＝50ｇ）・・・172kcal
■貝
○あさり（100ｇ）・・・30kcal
○しじみ（100ｇ）・・・51kcal
○ほたて（100ｇ）・・・72kcal
■水産加工品
○かに風味かまぼこ（100ｇ）・・・90kcal
○焼きちくわ（100ｇ）・・・121kcal
○さつま揚げ（100ｇ）・・・139kcal
○魚肉ソーセージ（100ｇ）・・・161kcal
■乳製品
○牛乳（100ｇ）・・・67kcal
○ヨーグルト（全脂無糖）（100ｇ）・・・62kcal
○カマンベールチーズ（100ｇ）・・・310kcal
□その他の情報はトップページまたはメニューからどうぞ。
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食品名 kcal
凍り豆腐(乾) 529
フライビーンズ 472
きな粉 437
ひよこ豆フライ 419
だいず(乾) 417
油揚げ 386
えんどう豆(塩豆) 364
はるさめ(緑豆・乾) 345
はるさめ(芋・乾) 342
あずき(乾) 339
金山寺みそ 256
おたふく豆 251
豆きんとん 249
つぶしあん 244
うずら豆 237
ゆば(生) 231
がんもどき 228
納豆 200
納豆(ひきわり) 194
だいず(ゆで) 180
ひよこ豆(ゆで) 171
こしあん 155
厚揚げ/生揚げ 150
えんどう豆(ゆで) 148
いんげん豆(ゆで) 143
紅花いんげん(ゆで) 121
おから 89
豆腐(焼き) 88
豆腐(木綿) 72
豆腐(絹ごし) 56
豆乳 46
豆類のカロリー