やっぱり、みんなで支えあって、
ダイエットしたほうが
達成感でると思うなぁ!!
って事で、、、
相談したり、情報交換したり
するスレです♪
このスレのルール
みんなで楽しく
個人差がある事を忘れないで…!
体重ごまかしたり、
嘘の情報教えるのゎ、ダメ
ぢゃぁ、誰でも入ってきてね♪
来たよー
3：かのん：2013/11/24(日) 09:12 ID:7QEいるねーw
4：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 09:14 ID:iHYプロフ書く？
5：かのん：2013/11/24(日) 09:15 ID:7QE今から、ダイエット方調べてみるかっっw
6：かのん：2013/11/24(日) 09:16 ID:7QEどっちでも、いーよー♪
7：かのん：2013/11/24(日) 09:17 ID:7QE プロフ
名前 かのん
身長 158
体重 46
プロフ
身長 140
体重 37
学年 小4
かのんからのダイエットじょうほー♪
★ 腹8分目まで食べる(毎食)
★ 加工食品を食べない。
えっ?!
もにかって、JS4だったけ！？
うん
12：かのん：2013/11/24(日) 09:24 ID:7QEうちの妹とタメやね…w
13：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 09:27 ID:iHYかのんうちの姉とタメだよ
14：かのん：2013/11/24(日) 09:29 ID:7QE まぢ?!
なんか、すごいね爆笑
来たよー
16：かのん：2013/11/24(日) 13:25 ID:7QE桜ゎ……きてないかっw
17：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 13:25 ID:iHYかのんいる？
18：かのん：2013/11/24(日) 13:26 ID:7QE ちょっ！
落ちる><
3時ぐらいに来るゎ!!
わかったー！
20：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 15:42 ID:iHY来たよー！かのんいる？
21：かのん：2013/11/24(日) 16:18 ID:7QE 寝てたぁ(涙)
今、来たょー!!
桜のコメント怖っw
23：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 16:25 ID:iHY寝てたんだｗ
24：かのん：2013/11/24(日) 16:26 ID:7QEうん…w
25：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 16:26 ID:iHYたしかにｗ
26：かのん：2013/11/24(日) 16:27 ID:7QEなんで、あんな怒ったんやろーw
27：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 16:28 ID:iHYｗｗｗ
28：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 16:30 ID:iHYうちらしか来てないじゃん
29：かのん：2013/11/24(日) 16:31 ID:7QE桜って、何年け？
30：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 16:32 ID:iHY小４だよ！
31：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 16:37 ID:iHYもう30いったね。
32：かのん：2013/11/24(日) 16:40 ID:7QE桜も、小4なんだ!!
33：かのん：2013/11/24(日) 16:40 ID:7QEこのまま、100めざそー♪w
34：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/11/24(日) 16:45 ID:iHYうん！ｗ
35：かのん：2013/12/04(水) 17:07 ID:7QE みんなー!!
相談ないのぉ?
誰でも、入って★
久しぶりに来たけど
うちとかのんしか来てないｗ
誰か来てー！
相談いいですか？
痩せたいです！ダイエット方法を教えてください。。。
るんるんちゃん!!
初めましてぇ?!
部分痩せ?
体重落とし??
るんるんちゃん宜しく!!
41：るんるん：2013/12/06(金) 18:01 ID:.uo お腹を痩せたいです！
けど体重も落としたい！
できるだけはやく返事くれたらうれしいなぁ★
お腹の肉を落とす方法↓
1 まず床に仰向けに寝る。
2 両脚を床と垂直に伸ばし、クロスさせる。
3 両腕は体の横に置いて、上体を安定させる。
4 反動を使わないで、つま先で天井を突くような気持ちで
お尻を真上に上げて、ゆっくり戻す。
5 1〜4を10回2セットします。
注意！
床につけた背中を反らさないで！
あと、身長と体重を教えて！
44：かのん：2013/12/07(土) 14:09 ID:7QE 腹式呼吸
1 膝をくっつけた状態で、立てる
鼻で息を大きく吸ったときに
お腹を最大限に膨らます
2 口から大きく息をはく。
お腹を最大限にへこます
身長１４８センチぐらい？
体重３８キログラム
教えてくれてありがとう
試して
みるねぇ
ぜひぜひっっ!!
試してねぇ♪
腹式呼吸する時の注意だけど
筋肉を意識してやる!!
ことです…♪
49：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/12/07(土) 23:35 ID:iHY太ももを細くする方法教えてー！
50：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/12/07(土) 23:39 ID:iHY50いった！
51：かのん：2013/12/07(土) 23:45 ID:7QE 太ももの裏をマッサージするのがいいらしい!!
筋肉をほぐす感じで♪
その後に、歩いたりするといい
でも、走るときゎ、走りすぎないようにね
走りすぎると、筋肉がかたまって
太くなっちゃうらしいから><
落ちる！
53：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/12/08(日) 07:36 ID:iHYかのんありがとう！試してみるね！
54：かのん：2013/12/08(日) 09:54 ID:7QEどーいたしましてーw
55：桜：2013/12/08(日) 09:55 ID:RXAどーも
56：桜：2013/12/08(日) 09:56 ID:RXAうおおおーーーーー！！ ヤヤヤヤヤヤヤヤヤヤややせせせせせせせせせせせるっっっっっん
57：かのん：2013/12/08(日) 09:56 ID:7QE桜子、久しぶり〜?!!
58：かのん：2013/12/08(日) 09:57 ID:7QEおめでとっ!!!!!!!!
59：かのん：2013/12/08(日) 09:58 ID:7QEわら
60：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/12/08(日) 09:58 ID:iHY桜子お久〜
61：桜：2013/12/08(日) 09:58 ID:RXAもにかは！？いる！？
62：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/12/08(日) 09:59 ID:iHYいるよ〜
63：桜：2013/12/08(日) 09:59 ID:RXAフレンドで会ってるけどねw
64：かのん：2013/12/08(日) 09:59 ID:7QEもにか、いないぢゃんw
65：桜：2013/12/08(日) 10:00 ID:RXA怖い事言ってごめちょー
66：かのん：2013/12/08(日) 10:00 ID:7QEいたw
67：もにか kawiskelongseretan@yahoo.com：2013/12/08(日) 10:01 ID:iHYまた、ID変わってるし
68：桜：2013/12/08(日) 10:01 ID:RXA 学校ーの姫君が来ました。
すいません嘘
桜子のことね。
70：かのん：2013/12/08(日) 10:02 ID:7QE落ちる
71：桜：2013/12/08(日) 10:02 ID:RXAーーーーーーーーーーーひま
72：かのん：2013/12/08(日) 10:03 ID:RXA69>>何々ー？
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