足、顔周り、お腹など…。
いろいろな所が痩せたい人、よければ話してみてください。
協力できるかもしれません。
私も、できるかぎりのことはつくします。
ダイエット法はいろいろあります。
貴方にあったダイエット法をみつけませんか？
簡単なもの、エクササイズ、ベットの上で簡単にできる、
長時間かけたいなどなど…。
色々あると思いますが、少しずつでもみつけましょう。
ちなみに私は、ホットヨーグルトとダンスで痩せました。
こんにちは えりおです。
ボクも痩せたいと思って
小顔ストレッチや ダイエット用の
フラフープをしています！( 'w' )
女子としてやっぱりどうしても
痩せたいなと思ってます。
現在身長152センチ体重43キロ
目標は体重39キロです！
どうすれば足は棒みたいに
細くなれますか？
遅くなってすみません。
足が細くなるやり方だけでしょうか？
まず仰向けになり足をまっすぐ直角にまげます。(つま先までのばす)
次にV字に限界まで開いて、ゆっくり閉じます。
これをくりかえします。
太ももの内側痩せにも効果あるし、なにげに腹筋も鍛えられる、むくみも解消されます。
５分くらいやるだけで十分です。
寝る前にやるといいと思います。
音楽をかけるとノリにのってやりやすいかもしれません＾＾
それと、むくみなどは炭水化物や塩分でなりやすくなるので控えるといいですよ。
でも、適度な量はとってくださいね。
野菜や果物などからカリウムを摂取すると解消されます。
カリウムが多い食材はアボカド、ジャガイモ、バナナ、ひじき、
さつまいも、納豆、りんご、いちご、にんじん、かぼちゃなどです。
こういったものがたくさん入っている野菜ジュースをかうといいかもしれません。＾＾
カリウムは煮たり茹でたりするととけてしまいます。
スープにするのが一番摂取されます。
他にのせてほしいことがあったらいってください＾＾