本気のダイエット！誰か一緒にやろう☆

わたしゎ、今日から本気のダイエットを始めようと思います。雑談もかねてダイエット一緒にやろう☆
プロフゎ、
年 10
身長 143
体重 42.9
です！やばいですよね。

初めまして。友里香と書き、ゆりかと読みます。
友里と読んでください。
１０歳　(新５年生)　約１４０�p　　３７．５〜３９．２�s
です。
桜さん、友達になってください。
タメでも、
敬語でもいいです。
一緒に頑張りましょう‼

書き忘れましたが、目標は、３０．０〜３４．０�sです。

初めましてっ！あゆです（＾∇＾）
桜ちゃん、友里ちゃん、よろしくね☆
ープロフー
【年齢】12歳 新中1
【身長】157cm
【体重】46kg
【ウエスト】43cm
お腹と足がハンパなく太い…>_<…
あゆって呼んでください（＾∇＾）
呼び捨て＆タメ口OKですっ！
みなさん、一緒に痩せましょ♪

あゆさん、よろしくネ‼

友理さんよろしく！！

あゆさん、痩せてるね　うらやましーな
身長引く１１０したのが標準体重なのに・・・。
私は、標準体重は３０キロなのにー・・・。
頑張らなきゃ！

友理さん
全然痩せてないよう。でも、ありがとう（＾∇＾）
足が太いからまぢで痩せなきゃ！！

　　　　　　　　　　　　　宣言
私は、お菓子やジュースなどを口にしないことを決める。
また、食べてしまった時は、してはいけない断食をする。(←できないかもしんないけど)




って突然ごめんね(焦
これからは、１日の食事内容を書き込むね♡忙しくて書けない時は、次の日に
書き込むね！

友理
おー！うちもお菓子食べないことにしよー！
てまぢ！？断食！？友理ちゃんすごっ！うちだったら
絶対出来ないもん。
ガンバロー

入っていいですか？
＊プロフ＊
身長…１５５cm
体重…４０kg前後
こんなデブですが、宜しくです！
本気で頑張ります！(迷惑かな？)

ゆいさん
よろしくです！！！！
ゆいさん痩せてるね（≧∇≦）( ´ ▽ ` )ﾉ
いいなー！私も頑張らなきゃ！！

ゆいさん、よろしくね！
あと、タメでいいかな？

ｲ有愛こちらこそヨロシク！
うち、全然痩せてないよ〜。
うちの友達、皆スタイル良くて、
うちだけこんな体型で(笑)
もうすぐ三測定だから、ヤバイ!!(泣)
友里タメＯＫだよ！\(^∀^)/
呼び捨てもＯＫ♪　　ヨロシク！
桜も、あゆも、ヨロシク！
皆、スタイルいいね！(ゆいなんか…)
うちの友達、皆ガリガリやねんけど、
「ガリガリ」より、「デブ」って言わ
れる方が嬉しいらしい！

昨日とある番組で、「本当に痩せて
リバウンドしないダイエット法」を
書き込みます！
※一度にたくさん書き込むと、エラー
になるので、何回か分けて書きます。
パート1　★~説明~★
●ダイエットは簡単！要点などは、
パート２で説明するよ☆
●ダイエットは、できる範囲で
頑張ってね！パート２はすぐ書くね！

ダイエット情報･パート２！~要点編~
★要点★
１ご飯は食べない！
２根気よく続ける！
まず１は…これはお母さんのOKを
貰ってから！(無理→米の量を減らす)
次に２…これ大事！根気よく続けない
と、いい結果が出ないし、リバウンド
の可能性！(もちろんできる範囲でね)
パート３はすぐ書きます！

ダイエット情報･パート４！~主食~
一番大事なのが、糖質を抜くこと＊
米を抜く理由は、米には糖分が結構
あり、太りやすいから。(パンなども)
上は主食と関係ないけど、ここから！
主食は米･パンを控え、肉･魚･チーズ
などに変えるといいです*
米に比べ肉などは、胃･腸でより細く
分解され、消化されます。
とにかく、糖分をとらなければいいと
いうことですね＊続き今日中に書くね

本気で宣言します!!(●`ｎ´●)
友里みたいに、私も
ジュースやお菓子を口に
しないことにします！！
あー、あとパート４も書けそうなので
書きます！(習い事やから急いで書く)

ダイエット情報~解説~
男に比べ、女は 基礎代謝が低いです,
基礎代謝が低いため、男より
ダイエット効果が遅いです。けれど、
あせらずに、確実に、痩せれるように
頑張って！(^∀^)　･･･では本題！
★どうしてもお菓子が食べたい時★
もし本気でお菓子を食べたくなったら
小麦粉･糖分が少ないお菓子にしてね,
(プリン、ゼリーなどがオススメ)
よく考えるとパート３が無い(笑)
ごめんなさい、めちゃくちゃで(笑)

ダイエット情報　~まとめ~五,七,五
★ダイエット 出来る範囲で 根気よく
↑パート１(１５)
★白ご飯 毎日なるべく 減らそうね
↑パート４(１７)
★お米から 主食を肉に 変えましょう
↑パート４(１７)　　(魚･チーズOK)
★甘い物 食べたいならば 糖質抜き
↑パート５(１９)
ｰｰ★☆★ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ★
ダイエット頑張って！　　　　　　 |
私も本気で取り組みます！　　　　 |
_______________________________ |　　　　　　　　　　　　　

なるほ！
参考にするね♡
ありがと♡

友里効果なかったらごめんなさい!
また調べときますね♪
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪
あと、私は新６年生です！
(プロフに書くの忘れてた(笑))

すいません、友里さん！
上の２２番、何故か「さん」を
付けるのを忘れていました…
本当にゴメンナサイ(泣)(泣)(泣)(泣)　(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(泣)(笑)

大丈夫だよ＾＾

ゆい、タメでもいいかな？

友里香ありがとう♪
あと、タメＯＫだよ！

もうちょっとで三測定…(○□○Ｅ)
目標は、４０kg以下!!
ちなみに、宣言した以来、お菓子は
食べてないよ★(←なんか嬉しい＊)
お米もなるべく減らし、今日の朝食は
主食を肉に変えて、少しにしました*
(めっちゃお腹空くけど頑張る…)＞＜
★今日の運動★
＊自転車１０分位(お出掛けのついで)
次は、ダイエット豆知識です！
※エラーなるので分けて書き込みます

◆ダイエット豆知識◆
最近の研究で分かったらしいですが、
テレビで時々マラソンやってるよね。
で、走っているランナーを見ると、
めっちゃしんどそうだよね。。
＊＊＊
私達がそれを見ると自分では
気づかないのですが、呼吸が少し
しんどく←(荒くなる)なるようです。
＊＊＊
すると、ある科学者が考えました。
「もっとも研究を続ければ、近い将来マラソンを見るだけで脂肪を燃焼　　
出来るようになるかもしれない…」
あくまで聞いた話です

そうなの！？
それで痩せられたらサイコ―だね！