遥菜のおすすめダイエット方

おはこんにちこんばんわ♪
遥菜です
皆さん、体重について困ってませんか？
そこで！！
私からおすすめのダイエット方を
教えたいと思います。
まず、入る時には
体重、身長、年齢を
言って下さい
（体重を教えたくない方も居ると
思いますが、ダイエットするためには
必要なことなので教えて下さい）

はるなさん？176のところまちがえてごめんなさい。あと、みんなの体重は、35kg以下の人ばっかりです！おおくても、38kgとかです。
あと、許可もなしに、勝手に書き込んじゃったりしてほんとにごめん。このスレから出てほしいのなら出ますが、どうですか？

あのーわたしはー？

201〉〉
あれ？嘘。
皆も！？
ごめんなさい。私の間違えでした。

あっ、えっとそんなに謝らなくてもいいですよ。
むしろこっちが悪いですよ。。。
では、気持ちを切り替えて♪
果耶さん、ゆかさんどうぞ(*´ω｀*)
どこが気になりますか？？？

202〉〉
198。

ありがとうございます^∀^♪
これからは、本当の事書きます。今日は、遅いので明日から相談させていただきます。

あの、名前はるなsであっていますか？あと、ほんとにここないてもいいんですか！？もしそうだったら、ありがとうございます。では、またきますね

205〉〉
『ここにいても』ではないでしょうか。

遥菜s、皆さん！
お久しぶりです、はじめまして！
((忘れられたかもwwwww
ついこの間、身体測定ありました。
身長134cm
体重27,7kg
空腹なはずなのにーーーーーーww
ショックだから縄跳びすることにしたわ！

はるなsそうですね。よろしくお願いします

久しぶりですー！
皆さん痩せてますね…←
私なんかry
あ、身体測定では
全然変わってませんでした！((ホッ…
それと、お風呂とか
服着てない時は(w)
太って見えるけど、
服着てる時はたまに痩せて見えます！
それがある人は太ってるのではなく、
服に問題があるのかと思います。
という訳で……書きますw

　　〜スタイル良く見える服〜
△おさげ→視線が顔より
下がって背が低く見える
◎おだんご・大きな帽子・
サイドまとめ髪→スッキリ小顔効果
△スカート+くるぶしソックス→
足が太く見える
◎ミニスカート+ニーハイソックス→
足が細く見える&
ストライブは更に足長効果


………です！
あ、靴下はニーハイでも、
水玉等のストライブ以外は
足が太く見えてしまいますよ！
無地も細く見えますよ。
これでだいぶ細く見えます！＾＾

夜々さん、それ私も聞いた事があります！あと、大きめの襟の服やVネックの服も小顔効果があるらしいです。

>>210
聞いたことあるんですか！
知らなかったです＾＾
あ、あとNGなのが胸元に
飾りがあると太って見えるらしいですよ…w

ごめんなさい返信？遅れてしまいました！
えっと足が太いのとお腹がぽっこりなんです！

遅くなりましたが、私の気になるところは足が太いのとお腹回りです…。

南月さん、夜々さん
お久し振りです("⌒∇⌒")
また、よろしくお願いしまーす(*￣∇￣)ノ
グミすきさん、果耶さん〉〉
了解です(＠＾▽゜＠）ゞ

>>209
それ知ってる！！！！！
ちゃおの付録のスケジュール帳にのってた！

はるなs私は、足全体です！

私も入っていいですか？プロフ書きます！
身長≫151cm
体重≫45kg近く
年齢≫中1
足を細くしたいのと、小顔になりたいです！あきっぽい性格なので簡単なものだと嬉しいです！
いろいろすみません(><)よろしくお願いします☆

グミすきさん、ゆかさん〉〉
では、まず太ももから☆

�@壁に手をついて立つ
足を揃えてまっすぐ立つ。
片手を壁につける。

�A太ももをあげる。
片足を曲げながらゆっくりと太ももを上げる。
この時、太ももの根本から上げる
イメージで上げていく。
太ももの裏側が伸びるの
を感じながら行う。

�B太ももを後ろに
その足を元に戻して今度は後ろに
持っていく。
爪先をつかんでそのまま１０秒間キープ
太ももの前側が伸びているのを
感じながら行う。
これを左右の足、１日3セットする。


次、足首を☆
これは私のオリジナルですが
効果がでたので(私は)保証します笑
でも、これはコツコツ毎日やって効果が
でるものなんで飽きやすい人には
出来ないかも。。。

�@家の中に居るときは階段など危ない
所以外は爪先立ち。
これがちょっと難しいと思うなら
少しヒールがあるスリッパを
履くといいでしょう。以上です。
ゆかさん、グミすきさん以外の方も
是非やってみてくださいね(。・ω・。)♪

ありがとうございます！
やってみます！
あの、見た目じゃなくて、本当に体重落とすのって
できますか？？？
(ぽっちゃり友達とどっちが先に3kg
痩せるか勝負してるんです。)

南月さん
おおおお！
知ってましたか！
今月はなかよしにしましたが…wあ、
219>>はとりあえず、
早寝早起き朝ごはんだと思います。
それとか、間食はあまり食べないこと！
でもストレスがたまっちゃいけない
から凄く食べたい時は少しだけ！
あと沢山運動…とかですね！
運動すると痩せれるし、
疲れるので早く寝れますよ＾＾b
管理人の方じゃないのに
すみません………(´・ω・`)

遥菜さん>>お久しぶりです＾＾
最近家でトラブルばかりで
来れなくて……(笑)
とりあえず！
これからも皆さんと
ダイエット、頑張ります！←

この前体重計ったら…。
40kgになってた！
前は38kgだったのに………←
お菓子の食べ過ぎかなwww
そして今日朝ご飯も昼ご飯も
食べてない……／(＾ο＾)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
完全に太るフラグてすねワカリマス。
あー…痩せたい←

今日お菓子どかぐいしちゃった(涙)
棒ゼリー、カップゼリー、ラムネ、マシュマロ･･･
悔しい･･･orz

南月さんわたしなんか、ホワイトチョコ1枚と、サッポロポテト(少し大きめサイズ)の半分だよ！？あー、ヤバイ……

あー…お菓子食べたくなっちゃう。
ダイエットってお菓子食べちゃ
駄目とか縛りが出てから
でも〜……っ！って一口食べると
やめられませんよね………。
因みにお菓子はチョコレート。
218kcaI……orz

なんか、お腹がすいてないのに、食べたい気分になるんだけど、どうすればいいかなー？

言い訳は、反則だぁーーーーー

南月さんでも、本当にお腹すいてないのに、食べたくなってしまうんです。

>>228
い、いや、ごめん。
自分に言い聞かせてたつもり･･･
YUKAさんには、言ってないよ〜！
お腹空いてなくても食べちゃいたくなるの、
超わかる！何か口の中に入ってないと
落ち着かないよー(>_<)

南月s私の勘違いでしたね！
本当になんか食べたくなるよねー！

南月s>>今度持久走大会があるんだけど、早く走れる方法(痩せる方法でも、いいよ！)を知ってたら、教えて下さいっ！

HKT48のメンバーと仲良くなりたいです。
指原莉乃さんのファンです。

232の人>>
メンバーと仲良くなりたいってどういうこと？？

>>232
失礼ですがスレチではないですか？

お久しぶりです(*´ω｀*)
ごめんなさい
テスト期間中で来れませんでした。

232〉〉
どちら様で？

>>235
お久しぶりです、遥菜さん^∀^♪テスト期間、大変でしたね……。また、よろしくお願いします

皆久しぶりー！スレ立てしたので、ぜひ、参加してください！あと、持久走大会では、10位でタイムは、9分48秒でした！(2km)多分体重のせいであんまり早く走れないと思うんで、体重を軽くする方法ありませんか？

http://blog.livedoor.jp/snowman1108/

上げときます。

私ももです。　
身長138�p体重42�sです
11才です

身長156cm

体重43kg

です

あ、13です

ヨロチクビー(変態モード)
はっっ！すいませんでした
身長152cm
体重41kg
です

はい。
皆さんよろしくお願いします♪

入ります！12才の卒業したばっかです。中学校デビューでもしたいので、ダイエットしようと思ってます！緊急なので顔だけでいいんです。今は口中で舌回すやつやってますwwでは自己紹介↓
身長:152cm
体重:38g

↑みんな痩せてる。。。痩せる必要なくね？(--;

みんなー、久しぶり〜♪
iaさん>>あなたの方が私より全然痩せてるよ！いいなぁー…

いいねぇー
皆さん痩せていて

はるなsは、体重どれくらいですか？あと、身長と年齢も出来たら、教えてください！

年齢…１４歳
身長…150←ちっちゃい、、、
体重…ヒ・ミ・ツﾃﾞｽ

あぁ、ダイエットだけでなく美容の
方も教えられますので聴きたい方は、
じゃんじゃん書き込みしてください(^^)

自分は、体重言わないとかなんなの？

ごめんなさい
YUKIというのは、弟のイタズラです

はるなs>>教えて！

教えて！

すみませんプロフです！

　年齢:10歳！(新小5です！)　　
　身長:145.4　
　体重:42キロ・・
見た目はそこまで太ってないですけど体重がヤバくて・・
　4月8日の学校の体重測定までに
34〜36キロぐらいにしたいんですけど・・
　見た目は関係なく大丈夫です。　ただ体重を落としたいだけなので・・
　お願いします！

みんなウエスト何cm？
教えて！お願い

えっと・・・
教えていいのかな・・・？

苺王子s>>教えてくださいっ！

50・・・　四年のくせに・・・
　恥ずかしい・・\\\\

四年の時は知らないけど今は、
(ほぼ六年)64cm…だよ…ヤバイ！
ウエストが細くなる方法教えてー！！

フラフープはどうですか・・・？
　私は2日に1回はしてます！

入れてください！！！

入れてください！
身長134cm←1月現在
体重28,3kg←3月29日現在
チビデブ！！！
ここにゃんと双子なのに可笑しいくらい
普通ぢゃ信じられないくらい身長差があるんです！！！

入れろください()←
新小学6年生11歳
身長156cm
体重38kgです(白目

ここのみんな優しいから多分入っていいと思うよ！　これからよろしくね♪